#اقتصاد_سكاي
سلعخام برنت72.06+0.17(+0.24%)خام مربان71.11-0.08(-0.11%)النفط الأميركي الخفيف68.28+0.16(+0.23%)الفضة30.9262+0.2184(+0.71%)الذهب2607.99+10.72(+0.41%)البلاديوم951.5+7.1028(+0.75%)البلاتين952.75+5(+0.53%)عملاتالدولار الأميركي مقابل الجنيه المصري49.160(0%)الدولار الأميركي مقابل الدرهم الإماراتي3.6729+0.0002(+0.01%)الدولار الأميركي مقابل الريال السعودي3.75710(0%)الدولار الأميركي مقابل الدينار الكويتي0.3076+0.00002(+0.01%)الدولار الأميركي مقابل الريال القطري3.64450(0%)الدولار الأميركي مقابل الريال العماني0.38480(0%)الدولار الأميركي مقابل الدينار البحريني0.37670(0%)الدولار الأميركي مقابل الدينار العراقي13090(0%)الدولار الأميركي مقابل الليرة التركية34.3724+0.0259(+0.08%)الدولار الأميركي مقابل الدرهم المغربي9.9091-0.0027(-0.03%)الدولار الأميركي مقابل الدينار الليبي4.83420(0%)الدولار الأميركي مقابل اليورو0.9409-0.0004(-0.04%)الدولار الأميركي مقابل الجنيه الإسترليني0.7843-0.0001(-0.01%)الدولار الأميركي مقابل الين الياباني154.60(0%)الدولار الأميركي مقابل الليرة اللبنانية895000(0%)الدولار الأميركي مقابل اليوان الصيني7.2164-0.0156(-0.22%)الدولار الأميركي مقابل الفرنك السويسري0.8817+0.0002(+0.02%)بيتكوين88384+75(+0.08%)ريبل0.6996-0.00531(-0.75%)إيثريوم3275.29-5.31(-0.16%)لايتكوين75.99-0.74(-0.96%)أسواقسوق أبوظبي9419.69-16.18(-0.17%)بنك الفجيرة الوطني3.8+0.47(+14.11%) شركة أبوظبي الوطنية لمواد البناء0.796+0.072(+9.95%)شركة الخليج للمشاريع الطبية1.96-0.15(-7.11%)AGILITY GLO1.36-0.09(-6.21%)شركة اشراق للاستثمار0.342+0.006(+1.79%)ايبيكس للاستثمار4.2+0.01(+0.24%)سوق دبي المالي4701.4+48.97(+1.05%)مجموعة الصناعات الوطنية القابضة (ش.م.ك.)4.6+0.6(+15%)إعمار للتطوير ش.م.ع.10.8+1.01(+10.32%)تكافل الإمارات (ش م ع)1.84-0.2(-9.8%)TAKAFUL EMA0.081-0.008(-8.99%)دريك آند سكل إنترناشيونال ش.م.ع0.359-0.002(-0.55%)شركة ديار للتطوير ش.م.ع.0.85+0.022(+2.66%)السوق السعودي12047.670(0%)ALQEMAM92.7+6.7(+7.79%)FIRST AVENUE8.9+0.6(+7.23%)PAPER HOME201.6-11.6(-5.44%)MULKIA34.1-1.9(-5.28%)الباحة0.330(0%)أمريكانا2.33-0.09(-3.72%)بورصة مصر31582.39-38.9(-0.12%)IncoLEASE49.2+8.2(+20%)UPPER EGYPT300.51+50.02(+19.97%)EGYPTIANS F10.03-0.82(-7.56%)OCTOBER PHA108-7.05(-6.13%)أوراسكوم للاستثمار 0.454+0.015(+3.42%)EG INV URB 0.234+0.011(+4.93%)سوق الكويت7283.05+15.61(+0.21%)CREDIT RATING52+12.5(+31.65%)شركة كفيك للإستثمار (ش.م.ك.ع)92+17.2(+22.99%)الوطنية الدولية القابضة ش.م.ك348-62(-15.12%)SPECIALITIES GR.135-20(-12.9%)KWT BUS TOWN139-3(-2.11%).شركة الصفاة للاستثمار ش.م.ك117+8(+7.34%)بورصة قطر10458.21-146.86(-1.38%)أعمال0.913+0.029(+3.28%)بنك الدوحة 1.82+0.029(+1.62%)صناعات قطر13-0.44(-3.27%)Al MAHHAR H2.366-0.066(-2.71%)إزدان1.209+0.019(+1.6%)مزايا0.612-0.003(-0.49%)سوق مسقط4672.0150(0%)SOHAR INT BK RT0.007+0.002(+40%)إس إم إن باور0.347+0.031(+9.81%)المدينة للاستثمار0.042-0.004(-8.7%)جلفار للهندسة0.1-0.007(-6.54%)OQ EXPLORATION0.354-0.001(-0.28%)JABAL REAL FUND0.106+0.001(+0.95%)بورصة البحرين2028.5340(0%)بيت التمويل الخليجي0.345+0.007(+2.07%)بنك البحرين الوطني0.494+0.003(+0.61%)APM TERM BSC1.14-0.025(-2.15%)البحرين الوطنية القابضة0.505-0.01(-1.94%)مصرف السلام0.208-0.001(-0.48%)بورصة تونس9809-31.28(-0.32%)أخبارالمركزي المصري: لم نطلب زيادة الشريحة المقبلة من صندوق النقدوزير الطاقة القبرصي: سنقوم بتصدير الغاز الطبيعي عبر مصرهل بدأت ألمانيا بدفع ثمن سياسات "صفر انبعاثات"؟الكويت تتوقع تنفيذ مشاريع كهرباء بنحو 16.3 مليار دولارتراجع سعر النفط يهبط بأسهم المنطقة وسط ترقب لبيانات أميركية
سلعخام برنت72.06+0.17(+0.24%)خام مربان71.11-0.08(-0.11%)النفط الأميركي الخفيف68.28+0.16(+0.23%)الفضة30.9262+0.2184(+0.71%)الذهب2607.99+10.72(+0.41%)البلاديوم951.5+7.1028(+0.75%)البلاتين952.75+5(+0.53%)عملاتالدولار الأميركي مقابل الجنيه المصري49.160(0%)الدولار الأميركي مقابل الدرهم الإماراتي3.6729+0.0002(+0.01%)الدولار الأميركي مقابل الريال السعودي3.75710(0%)الدولار الأميركي مقابل الدينار الكويتي0.3076+0.00002(+0.01%)الدولار الأميركي مقابل الريال القطري3.64450(0%)الدولار الأميركي مقابل الريال العماني0.38480(0%)الدولار الأميركي مقابل الدينار البحريني0.37670(0%)الدولار الأميركي مقابل الدينار العراقي13090(0%)الدولار الأميركي مقابل الليرة التركية34.3724+0.0259(+0.08%)الدولار الأميركي مقابل الدرهم المغربي9.9091-0.0027(-0.03%)الدولار الأميركي مقابل الدينار الليبي4.83420(0%)الدولار الأميركي مقابل اليورو0.9409-0.0004(-0.04%)الدولار الأميركي مقابل الجنيه الإسترليني0.7843-0.0001(-0.01%)الدولار الأميركي مقابل الين الياباني154.60(0%)الدولار الأميركي مقابل الليرة اللبنانية895000(0%)الدولار الأميركي مقابل اليوان الصيني7.2164-0.0156(-0.22%)الدولار الأميركي مقابل الفرنك السويسري0.8817+0.0002(+0.02%)بيتكوين88384+75(+0.08%)ريبل0.6996-0.00531(-0.75%)إيثريوم3275.29-5.31(-0.16%)لايتكوين75.99-0.74(-0.96%)أسواقسوق أبوظبي9419.69-16.18(-0.17%)بنك الفجيرة الوطني3.8+0.47(+14.11%) شركة أبوظبي الوطنية لمواد البناء0.796+0.072(+9.95%)شركة الخليج للمشاريع الطبية1.96-0.15(-7.11%)AGILITY GLO1.36-0.09(-6.21%)شركة اشراق للاستثمار0.342+0.006(+1.79%)ايبيكس للاستثمار4.2+0.01(+0.24%)سوق دبي المالي4701.4+48.97(+1.05%)مجموعة الصناعات الوطنية القابضة (ش.م.ك.)4.6+0.6(+15%)إعمار للتطوير ش.م.ع.10.8+1.01(+10.32%)تكافل الإمارات (ش م ع)1.84-0.2(-9.8%)TAKAFUL EMA0.081-0.008(-8.99%)دريك آند سكل إنترناشيونال ش.م.ع0.359-0.002(-0.55%)شركة ديار للتطوير ش.م.ع.0.85+0.022(+2.66%)السوق السعودي12047.670(0%)ALQEMAM92.7+6.7(+7.79%)FIRST AVENUE8.9+0.6(+7.23%)PAPER HOME201.6-11.6(-5.44%)MULKIA34.1-1.9(-5.28%)الباحة0.330(0%)أمريكانا2.33-0.09(-3.72%)بورصة مصر31582.39-38.9(-0.12%)IncoLEASE49.2+8.2(+20%)UPPER EGYPT300.51+50.02(+19.97%)EGYPTIANS F10.03-0.82(-7.56%)OCTOBER PHA108-7.05(-6.13%)أوراسكوم للاستثمار 0.454+0.015(+3.42%)EG INV URB 0.234+0.011(+4.93%)سوق الكويت7283.05+15.61(+0.21%)CREDIT RATING52+12.5(+31.65%)شركة كفيك للإستثمار (ش.م.ك.ع)92+17.2(+22.99%)الوطنية الدولية القابضة ش.م.ك348-62(-15.12%)SPECIALITIES GR.135-20(-12.9%)KWT BUS TOWN139-3(-2.11%).شركة الصفاة للاستثمار ش.م.ك117+8(+7.34%)بورصة قطر10458.21-146.86(-1.38%)أعمال0.913+0.029(+3.28%)بنك الدوحة 1.82+0.029(+1.62%)صناعات قطر13-0.44(-3.27%)Al MAHHAR H2.366-0.066(-2.71%)إزدان1.209+0.019(+1.6%)مزايا0.612-0.003(-0.49%)سوق مسقط4672.0150(0%)SOHAR INT BK RT0.007+0.002(+40%)إس إم إن باور0.347+0.031(+9.81%)المدينة للاستثمار0.042-0.004(-8.7%)جلفار للهندسة0.1-0.007(-6.54%)OQ EXPLORATION0.354-0.001(-0.28%)JABAL REAL FUND0.106+0.001(+0.95%)بورصة البحرين2028.5340(0%)بيت التمويل الخليجي0.345+0.007(+2.07%)بنك البحرين الوطني0.494+0.003(+0.61%)APM TERM BSC1.14-0.025(-2.15%)البحرين الوطنية القابضة0.505-0.01(-1.94%)مصرف السلام0.208-0.001(-0.48%)بورصة تونس9809-31.28(-0.32%)أخبارالمركزي المصري: لم نطلب زيادة الشريحة المقبلة من صندوق النقدوزير الطاقة القبرصي: سنقوم بتصدير الغاز الطبيعي عبر مصرهل بدأت ألمانيا بدفع ثمن سياسات "صفر انبعاثات"؟الكويت تتوقع تنفيذ مشاريع كهرباء بنحو 16.3 مليار دولارتراجع سعر النفط يهبط بأسهم المنطقة وسط ترقب لبيانات أميركية
أخبار علمية

كيف تتفادى الشيخوخة المبكرة؟ 8 خطوات ضرورية

ترجمات - أبوظبي
نمط الحياة مسؤول عن ظهور الشيخوخة المبكرة
نمط الحياة مسؤول عن ظهور الشيخوخة المبكرة

كلنا سنصل يوما ما إلى مرحلة الشيخوخة، لكن الشيخوخة المبكرة تحدث بصورة أسرع من المعدل الطبيعي، والأسباب وراء ذلك تتصل بأسلوب الحياة والبيئة المحيطة.

ما علامات الشيخوخة المبكرة؟

  • أبرز علامة على الشيخوخة المبكرة تظهر على الجلد مثل: التجاعيد على الوجه، والبقع العمرية، وجفاف لون البشرة وتلاشيه، بحسب موقع عيادة "كليفلاند" الطبية.
  • الشعر: ومن العلامات فيه تساقطه أو الشيب الذي يغزوه.

الأسباب

  • التعرض المكثف لأشعة الشمس والأشعة الفوق بنفسجية: يسبب هذا الأمر مشكلات في الجلد، إذ تعمل الأشعة فوق البنفسجية وأشعة الشمس على إحداث شيخوخة الجلد بشكل أسرع من الوضع الطبيعي، وهما مسؤولان عن 90 في المئة من التغييرات المرئية على الجلد.
  • الضوء المرئي العالي الطاقة والأشعة الحمراء مسؤولة عن 10 في المئة من التغييرات التي تحدث في الجلد.

ويأتي الضوء العالي الطاقة من الشمس والأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف الذكية، والأشعة تحت الحمراء غير مرئية، ونشعر بها على صورة حرارة.

أما أسباب نمط الحياة فتشمل:

  • التدخين: السموم الموجودة في النيكوتين تحدث تغييرات كبيرة في خلايا جسكم، وتدمر الكولاجين والألياف المرنة في جلدك، بما يؤدي إلى ترهل الجلد وظهور التجاعيد.
  • الأكل غير الصحي: وجدت دراسات أن الحمية الغذائية الغارقة في السكر أو الكربوهيدرات المكررة تسبب الشيخوخة المبكرة، في حين أن الحمية المليئة بالخضار والفاكهة تمنع التغييرات المبكرة في الجلد.
  • الكحول: الإدمان على الكحول يمكن أن يجفف الجلد ويدمره بمرور الوقت، بما يقود إلى الشيخوخة المبكرة.
  • النوم غير الكافي: إن النوم غير الكافي يجعل الخلايا تشيخ بسرعة أكبر.
  • الضغوط النفسية: عندما تكون متوترا، يعمل الدماغ على ضخ مادة الكورتيزول، وهو هرمون خاص بالقلق، يمنع إنتاج مادتين مهمتين لنضارة الجلد وهما الكولاجين سينثيز هيالورونان.

كبار السن: بخطوات بسيط ننقذهم من الوحدة

كبار السن: بخطوات بسيط ننقذهم من الوحدة

  ما يمكنك فعله من أجل وقف أو منع الشيخوخة المبكرة؟

  • تجنب أشعة الشمس: حاول استخدام واقي الشمس حتى لو خططت للسير في الظل وابتعد عن مصادر الطاقة فوق البنفسجية أو تقلل من التعرض لها.
  • توقف عن التدخين: إذا كنت تدخن، توقف عن التدخين في أقرب وقت ممكن، وتحدث مع طبيبك إذا كنت بحاجة للمساعدة في الإقلاع عن هذه العادة.
  • كل خضار وفاكهة بشكل أكثر: الحمية الصحية المتوازنة قادرة على وقف الشيخوخة المبكرة، ويتمثل ذلك بالتقليل من تناول السكر وأكل المزيد من الخضار والفاكهة:
  • توقف عن شرب الكحول: إن التوقف عن تناول الكحول أو التقليل منها يساعد في وقف شيخوخة الجلد على وجه التحديد.
  • مارس التمارين الرياضية: تنشّط التمارين الرياضية المنتظمة الدورة الدموية وتعزز نظام المناعة، وهو ما يعزز ما يعرف بالشيخوخة الصحية.
  • قلل من مستويات التوتر: تساعد تمارين الرياضة والتأمل في التخفيف من حدة التوتر.
  • العناية بالجلد: حاول أن تنطف جلدك يوميا وتزيل الأوساخ عنه، وكذلك مساحيق التجميل وأي مواد أخرى تسبب التهيج.
  • اعتن بنومك: حاول أن تنام يوميا أكثر من 7 ساعات.

اقرأ أيضاً

السعودية أنشأت مركز مستقبل الفضاء للأغراض البحثية
أخبار علمية

بدعم المنتدى الاقتصادي.. السعودية تنشئ مركز مستقبل الفضاء

سيارة تسلا من طراز "3" يواجه مشكلات
أخبار علمية

الضربات تتوالى على "تسلا".. استدعاء 300 ألف سيارة

الإمارات.. مشروع لتعزيز زراعة الأسماك والخضروات بالعين
خاص

الزراعة الذكية.. كيف أصبحت الإمارات ضمانة للأمن الغذائي؟

إيلون موسك
اقتصاد

رغم فشل التجربة.. طلبيات كبيرة على "شاحنة تسلا"