#اقتصاد_سكاي
سلعخام برنت76.050(0%)خام مربان75.020(0%)النفط الأميركي الخفيف71.780(0%)الفضة33.7-0.005(-0.01%)الذهب2747.6936+11.998(+0.44%)البلاديوم1193.3386+36.2427(+3.13%)البلاتين1022.78-3.4904(-0.34%)عملاتالدولار الأميركي مقابل الجنيه المصري48.730(0%)الدولار الأميركي مقابل الدرهم الإماراتي3.6727-0.0001(0%)الدولار الأميركي مقابل الريال السعودي3.75580(0%)الدولار الأميركي مقابل الدينار الكويتي0.306+0.00019(+0.06%)الدولار الأميركي مقابل الريال القطري3.6450(0%)الدولار الأميركي مقابل الريال العماني0.38470(0%)الدولار الأميركي مقابل الدينار البحريني0.3768+0.00001(+0%)الدولار الأميركي مقابل الدينار العراقي13090(0%)الدولار الأميركي مقابل الليرة التركية34.2827+0.0613(+0.18%)الدولار الأميركي مقابل الدرهم المغربي9.887+0.0229(+0.23%)الدولار الأميركي مقابل الدينار الليبي4.8060(0%)الدولار الأميركي مقابل اليورو0.9262+0.0027(+0.29%)الدولار الأميركي مقابل الجنيه الإسترليني0.7713+0.0006(+0.08%)الدولار الأميركي مقابل الين الياباني152.26+0.44(+0.29%)الدولار الأميركي مقابل الليرة اللبنانية895000(0%)الدولار الأميركي مقابل اليوان الصيني7.1199+0.0005(+0.01%)الدولار الأميركي مقابل الفرنك السويسري0.8665+0.0009(+0.1%)بيتكوين67064+277(+0.41%)ريبل0.5141+0.00131(+0.26%)إيثريوم2475.1+0.9(+0.04%)لايتكوين68.89+0.53(+0.78%)أسواقسوق أبوظبي9203.53+7.67(+0.08%) شركة الخليج للصناعات الدوائية1.51+0.19(+14.39%)EASY LEASE 28.76+1.74(+6.44%)شركة الخليج للمشاريع الطبية1.74-0.15(-7.94%)PALMS SPORTS8.62-0.35(-3.9%)شركة اشراق للاستثمار0.315+0.009(+2.94%)سوق دبي المالي4479.19+15.19(+0.34%)شركة الرمز كوربوريشن للاستثمار والتطوير ش.م.ع.1.5+0.06(+4.17%)PARKIN COMP4.15+0.12(+2.98%)الشركة الوطنية للتأمينات العامة ش.م.ع.4.15-0.43(-9.39%)شركة الفردوس القابضة ش.م.ع.0.327-0.015(-4.39%)دريك آند سكل إنترناشيونال ش.م.ع0.347-0.002(-0.57%)السوق السعودي11886.060(0%)BANAN7.21+1.66(+29.91%)TAQAT14.1+2.2(+18.49%)MEYAR66-5.9(-8.21%)DAR ALMARKABAH32.7-2.5(-7.1%)الباحة0.28-0.02(-6.67%)شمس1.01-0.02(-1.94%)بورصة مصر30552.820(0%)NILE PHARMA52.41+8.731(+19.99%)MEMPHIS PHA59+9.13(+18.31%)EGYPTIANS F9.57-1.28(-11.8%)إيبيكو49-3.32(-6.35%)EG INV URB 0.213+0.012(+5.97%)CAIRO OIL &0.23-0.003(-1.29%)سوق الكويت6981.530(0%)OULA FUEL240+61(+34.08%)SOOR FUEL MKT214+31(+16.94%)MANAZEL HOLDING36.9-4(-9.78%)الشركة الأولى للإستثمار40.5-3.2(-7.32%)UNITED REAL EST130+14(+12.07%)بورصة قطر10400.50(0%)العامة1.4+0.085(+6.46%)إزدان0.927+0.033(+3.69%)مخازن3.286-0.072(-2.14%)دلالة1.2-0.022(-1.8%)قطر لصناعة الألومنيوم1.273+0.017(+1.35%)سوق مسقط4825.6410(0%)العمانية التعليمية0.657+0.059(+9.87%)ALMAHA CERAMICS0.152+0.01(+7.04%)صلالة خ الموانئ0.26-0.02(-7.14%)A SAFFA FOODS0.374-0.025(-6.27%)OQ GAS NETWORKS0.1410(0%)AL BATINAH POWER0.081+0.001(+1.25%)بورصة البحرين2001.7760(0%)عقارات السيف0.12+0.005(+4.35%)ألمنيوم البحرين1.285+0.023(+1.82%)مصرف السلام0.20(0%)بنك البحرين الوطني0.491+0.004(+0.82%)KUWAIT FINANCE2.32+0.02(+0.87%)بورصة تونس9814.81-4.04(-0.04%)أخبارمجموعة السبع تدعو إسرائيل للحفاظ على علاقاتها مع بنوك فلسطينبعد توقف 10 سنوات.. إيني و"BP" تستأنفان التنقيب في ليبياالطاقة المتجددة توفر 80% من إنتاج الكهرباء في النمسااختيار محمد معيط ممثلا للمجموعة العربية في صندوق النقد"أسبوع أبوظبي للأعمال" يعقد دورته الأولى في ديسمبر المقبل
سلعخام برنت76.050(0%)خام مربان75.020(0%)النفط الأميركي الخفيف71.780(0%)الفضة33.7-0.005(-0.01%)الذهب2747.6936+11.998(+0.44%)البلاديوم1193.3386+36.2427(+3.13%)البلاتين1022.78-3.4904(-0.34%)عملاتالدولار الأميركي مقابل الجنيه المصري48.730(0%)الدولار الأميركي مقابل الدرهم الإماراتي3.6727-0.0001(0%)الدولار الأميركي مقابل الريال السعودي3.75580(0%)الدولار الأميركي مقابل الدينار الكويتي0.306+0.00019(+0.06%)الدولار الأميركي مقابل الريال القطري3.6450(0%)الدولار الأميركي مقابل الريال العماني0.38470(0%)الدولار الأميركي مقابل الدينار البحريني0.3768+0.00001(+0%)الدولار الأميركي مقابل الدينار العراقي13090(0%)الدولار الأميركي مقابل الليرة التركية34.2827+0.0613(+0.18%)الدولار الأميركي مقابل الدرهم المغربي9.887+0.0229(+0.23%)الدولار الأميركي مقابل الدينار الليبي4.8060(0%)الدولار الأميركي مقابل اليورو0.9262+0.0027(+0.29%)الدولار الأميركي مقابل الجنيه الإسترليني0.7713+0.0006(+0.08%)الدولار الأميركي مقابل الين الياباني152.26+0.44(+0.29%)الدولار الأميركي مقابل الليرة اللبنانية895000(0%)الدولار الأميركي مقابل اليوان الصيني7.1199+0.0005(+0.01%)الدولار الأميركي مقابل الفرنك السويسري0.8665+0.0009(+0.1%)بيتكوين67064+277(+0.41%)ريبل0.5141+0.00131(+0.26%)إيثريوم2475.1+0.9(+0.04%)لايتكوين68.89+0.53(+0.78%)أسواقسوق أبوظبي9203.53+7.67(+0.08%) شركة الخليج للصناعات الدوائية1.51+0.19(+14.39%)EASY LEASE 28.76+1.74(+6.44%)شركة الخليج للمشاريع الطبية1.74-0.15(-7.94%)PALMS SPORTS8.62-0.35(-3.9%)شركة اشراق للاستثمار0.315+0.009(+2.94%)سوق دبي المالي4479.19+15.19(+0.34%)شركة الرمز كوربوريشن للاستثمار والتطوير ش.م.ع.1.5+0.06(+4.17%)PARKIN COMP4.15+0.12(+2.98%)الشركة الوطنية للتأمينات العامة ش.م.ع.4.15-0.43(-9.39%)شركة الفردوس القابضة ش.م.ع.0.327-0.015(-4.39%)دريك آند سكل إنترناشيونال ش.م.ع0.347-0.002(-0.57%)السوق السعودي11886.060(0%)BANAN7.21+1.66(+29.91%)TAQAT14.1+2.2(+18.49%)MEYAR66-5.9(-8.21%)DAR ALMARKABAH32.7-2.5(-7.1%)الباحة0.28-0.02(-6.67%)شمس1.01-0.02(-1.94%)بورصة مصر30552.820(0%)NILE PHARMA52.41+8.731(+19.99%)MEMPHIS PHA59+9.13(+18.31%)EGYPTIANS F9.57-1.28(-11.8%)إيبيكو49-3.32(-6.35%)EG INV URB 0.213+0.012(+5.97%)CAIRO OIL &0.23-0.003(-1.29%)سوق الكويت6981.530(0%)OULA FUEL240+61(+34.08%)SOOR FUEL MKT214+31(+16.94%)MANAZEL HOLDING36.9-4(-9.78%)الشركة الأولى للإستثمار40.5-3.2(-7.32%)UNITED REAL EST130+14(+12.07%)بورصة قطر10400.50(0%)العامة1.4+0.085(+6.46%)إزدان0.927+0.033(+3.69%)مخازن3.286-0.072(-2.14%)دلالة1.2-0.022(-1.8%)قطر لصناعة الألومنيوم1.273+0.017(+1.35%)سوق مسقط4825.6410(0%)العمانية التعليمية0.657+0.059(+9.87%)ALMAHA CERAMICS0.152+0.01(+7.04%)صلالة خ الموانئ0.26-0.02(-7.14%)A SAFFA FOODS0.374-0.025(-6.27%)OQ GAS NETWORKS0.1410(0%)AL BATINAH POWER0.081+0.001(+1.25%)بورصة البحرين2001.7760(0%)عقارات السيف0.12+0.005(+4.35%)ألمنيوم البحرين1.285+0.023(+1.82%)مصرف السلام0.20(0%)بنك البحرين الوطني0.491+0.004(+0.82%)KUWAIT FINANCE2.32+0.02(+0.87%)بورصة تونس9814.81-4.04(-0.04%)أخبارمجموعة السبع تدعو إسرائيل للحفاظ على علاقاتها مع بنوك فلسطينبعد توقف 10 سنوات.. إيني و"BP" تستأنفان التنقيب في ليبياالطاقة المتجددة توفر 80% من إنتاج الكهرباء في النمسااختيار محمد معيط ممثلا للمجموعة العربية في صندوق النقد"أسبوع أبوظبي للأعمال" يعقد دورته الأولى في ديسمبر المقبل
خاص

خبراء: رمضان فرصة مثالية للتخلص من العادات الغذائية الخاطئة

نادين الحسيني - القاهرة - سكاي نيوز عربية
ينصح بتناول الفواكه بين الإفطار والسحور
ينصح بتناول الفواكه بين الإفطار والسحور

أكد خبراء في التغذية أن شهر رمضان فرصة مثالية للتخلص من كثير من العادات السلبية خاصة الغذائية أو الحياتية التي تنعكس على الصحة العامة للإنسان، لاسيما إذا فهم المقصد من الصيام وتجنب الإفراط في الطعام والشراء وقلة الحركة، مؤكدين أن اتباع الطرق الصحيحة في النظام الغذائي يعزز الجهاز المناعي في ظل جائحة كورونا، ويحمي من زيادة الوزن.

نهلة عبد الوهاب استشارية التغذية، أكدت في تصريحات خاصة لموقع "سكاي نيوز عربية" أهمية تناول أطعمة صحية لتحفيز المناعة ومقاومة الفيروسات، وحماية الجسد من زيادة الوزن، وتطرقت إلى العديد من الوصفات الغذائية التي تقوي المناعة وتمد الجسم بالطاقة خلال ساعات الصيام، ومن ذلك خلط ملعقة صغيرة من القرفة والكمون والزنجبيل مع شرائح الليمون ثم وضعهم في ماء دافئ وتناوله قبل السحور بنصف ساعة، مؤكدة أن هذه الوصفة تشعر الإنسان بالشبع طوال اليوم، وتجنبه زيادة الوزن.

وتابعت د. نهلة حديثها بتقديم عدة خيارات لوجبة السحور منها: 4 ملاعق فول مع وجود البروتين بشكل أساسي في صورة جبنة بيضاء أو قريش.. ويمكن أيضًا تناول بيض مسلوق مع قدر كاف من الخضروات كـ "الخس والخيار" مع كوب زبادي، مع الابتعاد عن الحلويات والاكتفاء بتناولها مرتين في الأسبوع بحد أقصى للحفاظ على الوزن.

تعرف على إتيكيت المواقف المحرجة على المائدة

تعرف على إتيكيت المواقف المحرجة على المائدة

 

كما أوصت بعدم الإفراط في مائدة الإفطار، موضحة أهمية أن يبدأ الإفطار على التمر في حدود 3 تمرات، مع تناول أي من أنواع الشوربة الدافئة كالخضار أو العدس أو لسان العصفور.

ولا تزيد الوجبة الرئيسة عن 3 ملاعق أرز بسمتي أو فريك مع طبق سلطة كبيرة وقطعة من الدجاج أو اللحم المشويين.

وعن الفترة ما بين الإفطار والسحور نصحت بالإكثار فيها من تناول الماء مضافا إليه قليل من الليمون، مع تناول أي من أنواع الفاكهة دون إفراط، وممارسة الرياضة للحفاظ على رشاقة الجسم.

حركة تجارية نشطة تشهدها الأسواق السعودية مع حلول رمضان

 وأكدت أن الاقتصاد في تناول الطعام والمشروبات السكرية يحفظ الجسم من الكسل والخمول، ويعزز المناعة ويكسب الإنسان قدرًا كبيرًا من النشاط والحيوية، ولا يشعر بالصداع والتثاقل كحال من يفرطون في تناول السكريات والأطعمة بشكل عام.

برنامج رمضاني للمرضى

بدورها، أكدت إيمان فكرى استشارية التغذية والسمنة، على ضرورة اتباع أصحاب الأمراض المزمنة، نظامًا غذائيًا خاصًا خلال شهر رمضان بما يمكِّن الجسم والمعدة والأمعاء من عملية الحرق والهضم في الجسم، ونصحت بأن يقوموا بتناول الطعام بتمهل وأن يتم تقسيم الوجبات على مدار الفترة ما بين الإفطار والسحور بكميات قليلة.

الأزمة الاقتصادية تؤثر في طقوس رمضان شمال شرقي سوريا

 ونوهت إلى بدء الإفطار بالشوربة الدافئة لتجهيز المعدة، ومن ثم تناول الخضروات مع تجنب العصائر المليئة بالسكريات، لأنها تقلل معدل الحرق، وكذلك تجنب الأكلات الدسمة حتى لا تزيد الوزن وتشكل عبئًا إضافيًا على أمراضهم المزمنة.

وبين الوجبات يمكن تناول القليل من المكسرات أو الفاكهة المجففة لتقوية المناعة.

وحذرت من الإكثار من أصناف الطعام على مائدة الإفطار في يوم واحد، ونصحت بإحداث قدر من التنوع بين الأصناف على مدار الشهر الكريم، كما نصحت بتجنب المقليات قدر الإمكان وأن يكون مسلوق أو مشوي. 

اقرأ أيضاً

التضخم في المغرب
خاص

ما هي التحديات الاقتصادية التي ترافق شهر رمضان في المغرب؟

تنشد الاستثمارات الخارجية البيئة الآمنة
خاص

كيف تلقي أزمات الاقتصاد السوري بظلالها على الإنفاق في رمضان؟

تحديات مختلفة تواجه الليبيين مع حلول شهر رمضان المبارك
خاص

الاقتصاد الليبي يقاوم الصعوبات مع اقتراب رمضان

أرشيفية.. رمضان بدون هواجس في مصر
خاص

ارتفاع الأسعار يثقل كاهل المصريين قبيل شهر رمضان