#اقتصاد_سكاي
سلعخام برنت72.06+0.17(+0.24%)خام مربان71.4+0.21(+0.29%)النفط الأميركي الخفيف68.31+0.19(+0.28%)الفضة30.83+0.1222(+0.4%)الذهب2605.44+8.17(+0.31%)البلاديوم949.9534+5.5562(+0.59%)البلاتين950.85+3.1(+0.33%)عملاتالدولار الأميركي مقابل الجنيه المصري49.18+0.02(+0.04%)الدولار الأميركي مقابل الدرهم الإماراتي3.6729+0.0002(+0.01%)الدولار الأميركي مقابل الريال السعودي3.7568-0.0003(-0.01%)الدولار الأميركي مقابل الدينار الكويتي0.3075-0.00008(-0.03%)الدولار الأميركي مقابل الريال القطري3.64450(0%)الدولار الأميركي مقابل الريال العماني0.385+0.0002(+0.05%)الدولار الأميركي مقابل الدينار البحريني0.3769+0.0002(+0.05%)الدولار الأميركي مقابل الدينار العراقي13090(0%)الدولار الأميركي مقابل الليرة التركية34.3795+0.033(+0.1%)الدولار الأميركي مقابل الدرهم المغربي9.9173+0.0055(+0.06%)الدولار الأميركي مقابل الدينار الليبي4.83420(0%)الدولار الأميركي مقابل اليورو0.9422+0.0009(+0.1%)الدولار الأميركي مقابل الجنيه الإسترليني0.7848+0.0004(+0.05%)الدولار الأميركي مقابل الين الياباني155.04+0.44(+0.28%)الدولار الأميركي مقابل الليرة اللبنانية895000(0%)الدولار الأميركي مقابل اليوان الصيني7.2236-0.0084(-0.12%)الدولار الأميركي مقابل الفرنك السويسري0.8832+0.0017(+0.19%)بيتكوين86597-1712(-1.94%)ريبل0.6538-0.05107(-7.25%)إيثريوم3130.4-150.2(-4.58%)لايتكوين73.04-3.69(-4.81%)أسواقسوق أبوظبي9403.85-15.84(-0.17%)شركة أبوظبي لبناء السفن4.1+0.14(+3.54%)شركة رأس الخيمة للاسمنت اﻷبيض والمواد الانشائية1.23+0.03(+2.5%)مجموعة جي أف اتش المالية 1.22-0.05(-3.94%) شركة أبوظبي الوطنية لمواد البناء0.77-0.026(-3.27%)PHOENIX GRO1.43-0.03(-2.05%)ايبيكس للاستثمار4.23+0.03(+0.71%)سوق دبي المالي4694.98-6.42(-0.14%)شركة أجيليتي للمخازن العمومية3.6+0.3(+9.09%)الشركة الوطنية الدولية القابضة4.4+0.18(+4.27%)TAKAFUL EMA0.073-0.008(-9.88%)تكافل الإمارات (ش م ع)1.73-0.11(-5.98%)شركة ديار للتطوير ش.م.ع.0.88+0.03(+3.53%)أملاك للتمويل ش.م.ع0.857+0.022(+2.63%)السوق السعودي12008.28-39.39(-0.33%)LEAF95+4(+4.4%)الكثيري2.76+0.1(+3.76%)OBEIKAN GLASS50-2.4(-4.58%)ALASHGHAL ALMOYS60-2(-3.23%)الباحة0.34+0.01(+3.03%)الإنماء28-0.1(-0.36%)بورصة مصر31582.390(0%)IncoLEASE49.2+8.2(+20%)UPPER EGYPT300.51+50.02(+19.97%)EGYPTIANS F10.03-0.82(-7.56%)OCTOBER PHA108-7.05(-6.13%)أوراسكوم للاستثمار 0.454+0.015(+3.42%)EG INV URB 0.234+0.011(+4.93%)سوق الكويت7270.9-12.15(-0.17%)WARBA CAP230+13(+5.99%)يونيكاب للاستثمار والتمويل249+12(+5.06%)OULA FUEL385-35(-8.33%)EQUIPMENT HLDING77.9-4.1(-5%)أجيليتي للمخازن العمومية273-11(-3.87%).شركة الصفاة للاستثمار ش.م.ك1170(0%)بورصة قطر10470.13+11.92(+0.11%)MEKDAM HOLD3.729+0.137(+3.81%)بنك قطر الوطني17.2+0.2(+1.18%)WIDAM FOOD 2.587-0.036(0%)الطبية1.433-0.018(-1.24%)ناقلات4.248-0.002(-0.05%)قطر لصناعة الألومنيوم1.275-0.001(-0.08%)سوق مسقط4641.159-30.856(-0.66%)المطاحن العمانية0.45+0.01(+2.27%)PHOENIX POWER CO0.058+0.001(+1.75%)SOHAR INT BK RT0.005-0.002(-28.57%)زجاج مجان0.018-0.001(-5.26%)OQ EXPLORATION0.353-0.001(-0.28%)بورصة البحرين2037.666+9.132(+0.45%)ألمنيوم البحرين1.36+0.015(+1.12%)بنك البحرين الوطني0.499+0.005(+1.01%)مصرف السلام0.209+0.001(+0.48%)بورصة تونس98090(0%)أخبارالمغرب يؤكد استعداده لإطلاق سوق للمشتقات في الأسهم"فولكسفاغن" تطلق مشروعا مشتركا مع ريفيان الأميركيةموبايلي تحصل على ترخيص ترددات جديدة مقابل 2.5 مليار ريالصندوق النقد والبنك الدوليين يتعهدان في COP29 بالعمل مع ترامبفجوة الثروة بين ماسك وبيزوس تعادل الناتج المحلي للوكسمبورغ
سلعخام برنت72.06+0.17(+0.24%)خام مربان71.4+0.21(+0.29%)النفط الأميركي الخفيف68.31+0.19(+0.28%)الفضة30.83+0.1222(+0.4%)الذهب2605.44+8.17(+0.31%)البلاديوم949.9534+5.5562(+0.59%)البلاتين950.85+3.1(+0.33%)عملاتالدولار الأميركي مقابل الجنيه المصري49.18+0.02(+0.04%)الدولار الأميركي مقابل الدرهم الإماراتي3.6729+0.0002(+0.01%)الدولار الأميركي مقابل الريال السعودي3.7568-0.0003(-0.01%)الدولار الأميركي مقابل الدينار الكويتي0.3075-0.00008(-0.03%)الدولار الأميركي مقابل الريال القطري3.64450(0%)الدولار الأميركي مقابل الريال العماني0.385+0.0002(+0.05%)الدولار الأميركي مقابل الدينار البحريني0.3769+0.0002(+0.05%)الدولار الأميركي مقابل الدينار العراقي13090(0%)الدولار الأميركي مقابل الليرة التركية34.3795+0.033(+0.1%)الدولار الأميركي مقابل الدرهم المغربي9.9173+0.0055(+0.06%)الدولار الأميركي مقابل الدينار الليبي4.83420(0%)الدولار الأميركي مقابل اليورو0.9422+0.0009(+0.1%)الدولار الأميركي مقابل الجنيه الإسترليني0.7848+0.0004(+0.05%)الدولار الأميركي مقابل الين الياباني155.04+0.44(+0.28%)الدولار الأميركي مقابل الليرة اللبنانية895000(0%)الدولار الأميركي مقابل اليوان الصيني7.2236-0.0084(-0.12%)الدولار الأميركي مقابل الفرنك السويسري0.8832+0.0017(+0.19%)بيتكوين86597-1712(-1.94%)ريبل0.6538-0.05107(-7.25%)إيثريوم3130.4-150.2(-4.58%)لايتكوين73.04-3.69(-4.81%)أسواقسوق أبوظبي9403.85-15.84(-0.17%)شركة أبوظبي لبناء السفن4.1+0.14(+3.54%)شركة رأس الخيمة للاسمنت اﻷبيض والمواد الانشائية1.23+0.03(+2.5%)مجموعة جي أف اتش المالية 1.22-0.05(-3.94%) شركة أبوظبي الوطنية لمواد البناء0.77-0.026(-3.27%)PHOENIX GRO1.43-0.03(-2.05%)ايبيكس للاستثمار4.23+0.03(+0.71%)سوق دبي المالي4694.98-6.42(-0.14%)شركة أجيليتي للمخازن العمومية3.6+0.3(+9.09%)الشركة الوطنية الدولية القابضة4.4+0.18(+4.27%)TAKAFUL EMA0.073-0.008(-9.88%)تكافل الإمارات (ش م ع)1.73-0.11(-5.98%)شركة ديار للتطوير ش.م.ع.0.88+0.03(+3.53%)أملاك للتمويل ش.م.ع0.857+0.022(+2.63%)السوق السعودي12008.28-39.39(-0.33%)LEAF95+4(+4.4%)الكثيري2.76+0.1(+3.76%)OBEIKAN GLASS50-2.4(-4.58%)ALASHGHAL ALMOYS60-2(-3.23%)الباحة0.34+0.01(+3.03%)الإنماء28-0.1(-0.36%)بورصة مصر31582.390(0%)IncoLEASE49.2+8.2(+20%)UPPER EGYPT300.51+50.02(+19.97%)EGYPTIANS F10.03-0.82(-7.56%)OCTOBER PHA108-7.05(-6.13%)أوراسكوم للاستثمار 0.454+0.015(+3.42%)EG INV URB 0.234+0.011(+4.93%)سوق الكويت7270.9-12.15(-0.17%)WARBA CAP230+13(+5.99%)يونيكاب للاستثمار والتمويل249+12(+5.06%)OULA FUEL385-35(-8.33%)EQUIPMENT HLDING77.9-4.1(-5%)أجيليتي للمخازن العمومية273-11(-3.87%).شركة الصفاة للاستثمار ش.م.ك1170(0%)بورصة قطر10470.13+11.92(+0.11%)MEKDAM HOLD3.729+0.137(+3.81%)بنك قطر الوطني17.2+0.2(+1.18%)WIDAM FOOD 2.587-0.036(0%)الطبية1.433-0.018(-1.24%)ناقلات4.248-0.002(-0.05%)قطر لصناعة الألومنيوم1.275-0.001(-0.08%)سوق مسقط4641.159-30.856(-0.66%)المطاحن العمانية0.45+0.01(+2.27%)PHOENIX POWER CO0.058+0.001(+1.75%)SOHAR INT BK RT0.005-0.002(-28.57%)زجاج مجان0.018-0.001(-5.26%)OQ EXPLORATION0.353-0.001(-0.28%)بورصة البحرين2037.666+9.132(+0.45%)ألمنيوم البحرين1.36+0.015(+1.12%)بنك البحرين الوطني0.499+0.005(+1.01%)مصرف السلام0.209+0.001(+0.48%)بورصة تونس98090(0%)أخبارالمغرب يؤكد استعداده لإطلاق سوق للمشتقات في الأسهم"فولكسفاغن" تطلق مشروعا مشتركا مع ريفيان الأميركيةموبايلي تحصل على ترخيص ترددات جديدة مقابل 2.5 مليار ريالصندوق النقد والبنك الدوليين يتعهدان في COP29 بالعمل مع ترامبفجوة الثروة بين ماسك وبيزوس تعادل الناتج المحلي للوكسمبورغ
منوعات

"الفلافل".. 7 فوائد صحية "غير متوقعة"

سكاي نيوز عربية - أبوظبي
الفلافل غنية بالبروتينات
الفلافل غنية بالبروتينات

تعد "الفلافل" (الطعمية) من أكثر الأطعمة المنتشرة في منطقة الشرق الأوسط، لما تتمتع به من مذاق لذيذ، إلا أن ما لا يعرفه الكثيرون هو أنها لها الكثير من الفوائد على صحة الإنسان.

ومن الفوائد الصحية للفلافل:

مصدر بروتينات

تعتبر الفلافل من البقوليات، ونتيجة لهذا فهي مصدر غني للبروتين والمعادن، وهي منخفضة الدهون، مما يجعل لها الكثير من الفوائد الصحية، كون البروتين يساهم في ترميم وبناء أنسجة الجسم، وصناعة الإنزيمات والهرمونات، وبناء العظام والعضلات.

 الدهون الصحية

بالرغم من انخفاض مستوى الدهون في الفلافل، فإنها تحتوي على كمية جيدة من الدهون الصحية، وذلك يرجع لإضافة اللبن والخبز والخضروات لها، مما يزيد من فوائدها الصحية للمتناول.

وتنعكس الدهون الصحية بشكل إيجابي على صحة الإنسان، إذ تساهم في خفض مستويات الكوليسترول السيء في الجسم ورفع الجيد، وبالتالي حماية القلب وتعزيز صحته.

الحفاظ على مستويات السكر في الدم

لا يرتبط تناول الفلافل بالشعور المفاجئ بالطاقة، التي تختفي بسرعة كبيرة أيضا، مثل تلك المرتبطة بتناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات.

هذا الأمر من شأنه أن يحافظ على مستوى السكر في الدم بالشكل الطبيعي، ويجنبك التعب والإرهاق المترافق للحالة السابقة.

فالفلافل تحتوي على كمية عالية من الألياف الغذائية، التي تمدك بالطاقة بشكل تدريجي، كما تشعر بالشبع لفترة أطول لان جسمك يحتاج لوقت أطول لهضمها.

غنية بالحديد

من أهم فوائد الفلافل أنها غنية بالحديد المهم للصحة، والذي يحتاجه جسم الإنسان من أجل إنتاج خلايا الدم الحمراء، التي تعمل على نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.

تعزيز صحة السيدات

أفاد موقع webteb بمساهمة الفلافل في تعزيز صحة السيدات، من خلال خفض خطر الإصابة بسرطان الثدي، و التقليل من هبات الحرارة التي تتعرض لها الإناث والمترافقة مع انقطاع الطمث، إلى جانب قدرتها على خفض خطر الإصابة بهشاشة العظام.

هذه الفوائد كلها تأتي نتيجة غنى الفلافل بمضادات الأكسدة المهمة للصحة.

مصدر للألياف الغذائية

الفلافل غنية بالألياف الغذائية، مما يجعل لها العديد من الفوائد الصحية، أهمها: التقليل من خطر الإصابة بالسرطانات المختلفة، والحماية من أمراض القلب، وخفض خطر الإصابة بمرض السكري، وتعزيز عمل الأمعاء والجهاز الهضمي ككل، إلى جانب الشعور بالشبع لفترة أطول.

سعرات حرارية منخفضة

تعتبر الفلافل من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية مقاربة بالأطعمة الأخرى، الأمر الذي يقلل من خطر الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن.

يذكر أنه بالرغم من فوائد الفلافل الصحية المتعددة، فإنه من المهم عدم الإكثار من تناولها، إذ أن طريقة الطهي المستخدمة في إعدادها (القلي) تحمل بعض الأضرار.

اقرأ أيضاً

دار سينما
أخبار الإمارات

الإمارات تستحوذ على 30% من إيرادات السينما بالشرق الأوسط

السيرة الذاتية
خاص

كي لا يتم رفضكم.. احذروا الـAI في كتابة السير الذاتية

كيف يمكنك خفض تكلفة السفر بمفردك؟
خاص

خطوات أساسية لخفض تكلفة السفر

أثرى أثرياء العالم
خاص

هؤلاء أكثر من أضافوا إلى ثرواتهم خلال العام الجاري