#اقتصاد_سكاي
سلعخام برنت75.21+0.98(+1.32%)خام مربان74.34+0.75(+1.02%)النفط الأميركي الخفيف71.25+1.15(+1.64%)الفضة31.28+0.4954(+1.61%)الذهب2709.072+39.382(+1.48%)البلاديوم1017.75-11.6279(-1.13%)البلاتين967.4+6.6509(+0.69%)عملاتالدولار الأميركي مقابل الجنيه المصري49.620(0%)الدولار الأميركي مقابل الدرهم الإماراتي3.67280(0%)الدولار الأميركي مقابل الريال السعودي3.7532-0.0012(-0.03%)الدولار الأميركي مقابل الدينار الكويتي0.3076+0.00042(+0.14%)الدولار الأميركي مقابل الريال القطري3.6460(0%)الدولار الأميركي مقابل الريال العماني0.3849+0.0001(+0.03%)الدولار الأميركي مقابل الدينار البحريني0.3768+0.0001(+0.03%)الدولار الأميركي مقابل الدينار العراقي13090(0%)الدولار الأميركي مقابل الليرة التركية34.5366+0.0801(+0.23%)الدولار الأميركي مقابل الدرهم المغربي10.0605+0.052(+0.52%)الدولار الأميركي مقابل الدينار الليبي4.87230(0%)الدولار الأميركي مقابل اليورو0.9595+0.0049(+0.51%)الدولار الأميركي مقابل الجنيه الإسترليني0.798+0.0038(+0.48%)الدولار الأميركي مقابل الين الياباني154.75+0.24(+0.16%)الدولار الأميركي مقابل الليرة اللبنانية895000(0%)الدولار الأميركي مقابل اليوان الصيني7.2455+0.0087(+0.12%)الدولار الأميركي مقابل الفرنك السويسري0.8937+0.0072(+0.81%)بيتكوين99234+1153(+1.18%)ريبل1.4619+0.2141(+17.16%)إيثريوم3308.8-39.8(-1.19%)لايتكوين90.88+1.27(+1.42%)أسواقسوق أبوظبي9231.65-81.7(-0.88%)البنك التجاري الدولي0.95+0.05(+5.56%)CHIMERA S&P7.43+0.28(+3.92%)شركة أبوظبي لبناء السفن5.5-0.55(-9.09%)الخليج الاستثمارية4.22-0.38(-8.26%)مجموعة ملتيبلاي2.13-0.04(-1.84%)PHOENIX GRO1.34-0.02(-1.47%)سوق دبي المالي4723.64-5.94(-0.13%)شركة الرمز كوربوريشن للاستثمار والتطوير ش.م.ع.1.5+0.13(+9.49%)بنك دبي التجاري ش.م.ع7.29+0.23(+3.26%)TAKAFUL EMA0.037-0.004(-9.76%)شركة أجيليتي للمخازن العمومية3.02-0.28(-8.48%)سوق دبي المالي (ش.م.ع.)1.4-0.01(-0.71%)إعمار العقارية (ش.م.ع)9.4-0.1(-1.05%)السوق السعودي11840.52-27.4(-0.23%)NGDC66+10(+17.86%)ALHASOOB59.4+7(+13.36%)ALQEMAM90-9(-9.09%)ALDAWLIAH5.21-0.29(-5.27%)الباحة0.33+0.03(+10%)أرامكو السعودية27.95-0.05(-0.18%)بورصة مصر30631.8+43.81(+0.14%)MANSOURAH P1.61+0.23(+16.67%)مينا 3.75+0.41(+12.28%)EGYPTIANS F9.83-1.02(-9.4%) الوطنية للاستثمار27.7-2.25(-7.51%)CAIRO OIL &0.274-0.008(-2.84%)EG INV URB 0.24+0.004(+1.7%)سوق الكويت7319.32-33.64(-0.46%)شركة كفيك للإستثمار (ش.م.ك.ع)105+9(+9.37%)HOUSE ENERGY HLD156+11(+7.59%) الكوت1800-386(-17.66%)INDEPEN. PETROL460-33(-6.69%).شركة الصفاة للاستثمار ش.م.ك118+2(+1.72%)INOVEST BSC170+6(+3.66%)بورصة قطر10394.82-43.34(-0.42%)QATARI INV 1.525+0.036(+2.42%)بنك الدوحة 1.867+0.023(+1.25%)العامة1.214-0.08(-6.18%)Al MAHHAR H2.532-0.106(-4.02%)إزدان1.204+0.008(+0.67%)المتحدة للتنمية1.142+0.01(+0.88%)سوق مسقط4608.841-9.461(-0.21%)المطاحن العمانية0.45+0.039(+9.49%)A SAFFA FOODS0.384+0.014(+3.78%)صحار للطاقة0.006-0.182(-96.81%)عمان للاستثمارات0.078-0.004(-4.88%)OQ EXPLORATION0.3530(0%)OQ GAS NETWORKS0.134-0.001(-0.74%)بورصة البحرين2034.307-8.455(-0.41%)بنك البحرين الوطني0.495-0.005(-1%)UNITED GULF1-0.1(-9.09%)بيت التمويل الخليجي0.33-0.005(-1.49%)مصرف السلام0.2060(0%)بورصة تونس9788.17-12.07(-0.12%)أخبار"سيتي بنك" يحصل على رخصة لتأسيس مكتب إقليمي في السعوديةاليورو عند أدنى مستوى في عامين والدولار يتجه لارتفاع أسبوعيالذهب يتجه لتحقيق ارتفاع أسبوعي بأكثر من 5 بالمئةالتصعيد في حرب أوكرانيا يقود أسعار النفط تجاه ارتفاع أسبوعي"COP29" يقترح دعما بـ250 مليار دولار سنويا للدول الفقيرة
سلعخام برنت75.21+0.98(+1.32%)خام مربان74.34+0.75(+1.02%)النفط الأميركي الخفيف71.25+1.15(+1.64%)الفضة31.28+0.4954(+1.61%)الذهب2709.072+39.382(+1.48%)البلاديوم1017.75-11.6279(-1.13%)البلاتين967.4+6.6509(+0.69%)عملاتالدولار الأميركي مقابل الجنيه المصري49.620(0%)الدولار الأميركي مقابل الدرهم الإماراتي3.67280(0%)الدولار الأميركي مقابل الريال السعودي3.7532-0.0012(-0.03%)الدولار الأميركي مقابل الدينار الكويتي0.3076+0.00042(+0.14%)الدولار الأميركي مقابل الريال القطري3.6460(0%)الدولار الأميركي مقابل الريال العماني0.3849+0.0001(+0.03%)الدولار الأميركي مقابل الدينار البحريني0.3768+0.0001(+0.03%)الدولار الأميركي مقابل الدينار العراقي13090(0%)الدولار الأميركي مقابل الليرة التركية34.5366+0.0801(+0.23%)الدولار الأميركي مقابل الدرهم المغربي10.0605+0.052(+0.52%)الدولار الأميركي مقابل الدينار الليبي4.87230(0%)الدولار الأميركي مقابل اليورو0.9595+0.0049(+0.51%)الدولار الأميركي مقابل الجنيه الإسترليني0.798+0.0038(+0.48%)الدولار الأميركي مقابل الين الياباني154.75+0.24(+0.16%)الدولار الأميركي مقابل الليرة اللبنانية895000(0%)الدولار الأميركي مقابل اليوان الصيني7.2455+0.0087(+0.12%)الدولار الأميركي مقابل الفرنك السويسري0.8937+0.0072(+0.81%)بيتكوين99234+1153(+1.18%)ريبل1.4619+0.2141(+17.16%)إيثريوم3308.8-39.8(-1.19%)لايتكوين90.88+1.27(+1.42%)أسواقسوق أبوظبي9231.65-81.7(-0.88%)البنك التجاري الدولي0.95+0.05(+5.56%)CHIMERA S&P7.43+0.28(+3.92%)شركة أبوظبي لبناء السفن5.5-0.55(-9.09%)الخليج الاستثمارية4.22-0.38(-8.26%)مجموعة ملتيبلاي2.13-0.04(-1.84%)PHOENIX GRO1.34-0.02(-1.47%)سوق دبي المالي4723.64-5.94(-0.13%)شركة الرمز كوربوريشن للاستثمار والتطوير ش.م.ع.1.5+0.13(+9.49%)بنك دبي التجاري ش.م.ع7.29+0.23(+3.26%)TAKAFUL EMA0.037-0.004(-9.76%)شركة أجيليتي للمخازن العمومية3.02-0.28(-8.48%)سوق دبي المالي (ش.م.ع.)1.4-0.01(-0.71%)إعمار العقارية (ش.م.ع)9.4-0.1(-1.05%)السوق السعودي11840.52-27.4(-0.23%)NGDC66+10(+17.86%)ALHASOOB59.4+7(+13.36%)ALQEMAM90-9(-9.09%)ALDAWLIAH5.21-0.29(-5.27%)الباحة0.33+0.03(+10%)أرامكو السعودية27.95-0.05(-0.18%)بورصة مصر30631.8+43.81(+0.14%)MANSOURAH P1.61+0.23(+16.67%)مينا 3.75+0.41(+12.28%)EGYPTIANS F9.83-1.02(-9.4%) الوطنية للاستثمار27.7-2.25(-7.51%)CAIRO OIL &0.274-0.008(-2.84%)EG INV URB 0.24+0.004(+1.7%)سوق الكويت7319.32-33.64(-0.46%)شركة كفيك للإستثمار (ش.م.ك.ع)105+9(+9.37%)HOUSE ENERGY HLD156+11(+7.59%) الكوت1800-386(-17.66%)INDEPEN. PETROL460-33(-6.69%).شركة الصفاة للاستثمار ش.م.ك118+2(+1.72%)INOVEST BSC170+6(+3.66%)بورصة قطر10394.82-43.34(-0.42%)QATARI INV 1.525+0.036(+2.42%)بنك الدوحة 1.867+0.023(+1.25%)العامة1.214-0.08(-6.18%)Al MAHHAR H2.532-0.106(-4.02%)إزدان1.204+0.008(+0.67%)المتحدة للتنمية1.142+0.01(+0.88%)سوق مسقط4608.841-9.461(-0.21%)المطاحن العمانية0.45+0.039(+9.49%)A SAFFA FOODS0.384+0.014(+3.78%)صحار للطاقة0.006-0.182(-96.81%)عمان للاستثمارات0.078-0.004(-4.88%)OQ EXPLORATION0.3530(0%)OQ GAS NETWORKS0.134-0.001(-0.74%)بورصة البحرين2034.307-8.455(-0.41%)بنك البحرين الوطني0.495-0.005(-1%)UNITED GULF1-0.1(-9.09%)بيت التمويل الخليجي0.33-0.005(-1.49%)مصرف السلام0.2060(0%)بورصة تونس9788.17-12.07(-0.12%)أخبار"سيتي بنك" يحصل على رخصة لتأسيس مكتب إقليمي في السعوديةاليورو عند أدنى مستوى في عامين والدولار يتجه لارتفاع أسبوعيالذهب يتجه لتحقيق ارتفاع أسبوعي بأكثر من 5 بالمئةالتصعيد في حرب أوكرانيا يقود أسعار النفط تجاه ارتفاع أسبوعي"COP29" يقترح دعما بـ250 مليار دولار سنويا للدول الفقيرة
منوعات

خطوات بسيطة تجنبك خطر الكوليسترول

وكالات - أبوظبي
ينصح بتقليص كمية الطعام الغني بالكولسترول
ينصح بتقليص كمية الطعام الغني بالكولسترول

يستخدم الكوليسترول في بناء الخلايا الجديدة وإنتاج المواد الكيماوية والهرمونات الأخرى التي تعتبر ضرورية لأنشطة الجسم، إلا أن ارتفاعه يعرض الإنسان للخطر، كونه يعيق تدفق الدم في الشرايين.

ومع اتفاع الكوليسترول، تتكون ترسبات دهنية داخل جدران الأوعية الدموية، لتعيق، في نهاية الأمر، تدفق الدم في الشرايين.

وبسبب ارتفاع الكوليسترول، لن يحصل الجسم على كمية الدم الغني بالأكسجين التي يحتاج إليها، مما سيزيد احتمال الإصابة بنوبة قلبية، كما يتسبب في عدم وصول الدم إلى المخ كما يجب، مما قد يؤدي إلى الإصابة بسكتة سكتة دماغية.

وبالرغم من خطورة ارتفاع الكوليسترول على الإنسان، فإنه من الممكن تجنب خطره من خلال خطوات وقائية تشمل:

ممارسة الرياضة بشكل دائم، وإدخالها إلى نمط الحياة اليومي.

الإقلاع عن التدخين وتجنب جميع منتجات التبغ.

خفض الوزن وتناول الطعام الصحي لما للطعام من  تأثير مباشر على مستوى الكولسترول لديك.

وينصح العلماء بتناول الأطعمة الغنية بالألياف، وأطعمة أخرى معروفة كمخفضة لمستوى الكوليسترول لها تقريبا نفس الفاعلية التي لأدوية الإستاتين في خفض مستويات الكولسترول.

التقليل من كمية الطعام الغني بالكوليسترول إذ لا يجب الهدف أن تزيد الكمية عن 300 ميليغرام من الكولسترول يوميا، أو أقل من 200 ميليغرام في اليوم، إذا كنت تعاني من مرض قلبي.

اختيار أغذية مكونة من القمح الكامل فثمة مواد عديدة موجودة في القمح الكامل تساهم في الحفاظ على صحة قلبك.

تناول الخضار والفواكه والسمك فهناك أنواع عديدة من السمك مثل، سمك القد، والتونة والسمك المفلطح، التي تحتوي على مستويات منخفضة من الدهنيات وعلى كميات شحيحة من الدهنيات المشبعة والكولسترول، مقارنة باللحوم والدجاج.

العلاجات البديلة

بالرغم من أن عدد المنتجات الطبيعية التي ثبتت فاعليتها في خفض مستويات الكولسترول هو قليل، فإن بعضها قادر بالفعل على إحداث تغيير.

وبعد استشارة الطبيب، يمكن تناول الخرشوف (الأرضي شوكي)، والشعير، وبيتا سيتوستيرول (Beta - sitosterol)، وبزر القطوناء الأشقر (Blond psyllium)، والثوم، ونخالة الشوفان.

اقرأ أيضاً

دار سينما
أخبار الإمارات

الإمارات تستحوذ على 30% من إيرادات السينما بالشرق الأوسط

السيرة الذاتية
خاص

كي لا يتم رفضكم.. احذروا الـAI في كتابة السير الذاتية

كيف يمكنك خفض تكلفة السفر بمفردك؟
خاص

خطوات أساسية لخفض تكلفة السفر

أثرى أثرياء العالم
خاص

هؤلاء أكثر من أضافوا إلى ثرواتهم خلال العام الجاري