#اقتصاد_سكاي
سلعخام برنت71.81-2.06(-2.79%)خام مربان71.19-1.99(-2.72%)النفط الأميركي الخفيف68.24-2.14(-3.04%)الفضة30.5263-0.7637(-2.44%)الذهب2619.99-63.78(-2.38%)البلاديوم980.75-8.1837(-0.83%)البلاتين969.85+1.2594(+0.13%)عملاتالدولار الأميركي مقابل الجنيه المصري49.14-0.05(-0.1%)الدولار الأميركي مقابل الدرهم الإماراتي3.67290(0%)الدولار الأميركي مقابل الريال السعودي3.7537-0.0018(-0.05%)الدولار الأميركي مقابل الدينار الكويتي0.3068+0.00017(+0.06%)الدولار الأميركي مقابل الريال القطري3.6437-0.0008(-0.02%)الدولار الأميركي مقابل الريال العماني0.3848-0.0002(-0.05%)الدولار الأميركي مقابل الدينار البحريني0.3767-0.0003(-0.08%)الدولار الأميركي مقابل الدينار العراقي13090(0%)الدولار الأميركي مقابل الليرة التركية34.3355+0.2988(+0.88%)الدولار الأميركي مقابل الدرهم المغربي9.9244+0.0405(+0.41%)الدولار الأميركي مقابل الدينار الليبي4.8342+0.0029(+0.06%)الدولار الأميركي مقابل اليورو0.9397+0.0068(+0.73%)الدولار الأميركي مقابل الجنيه الإسترليني0.7774+0.0037(+0.48%)الدولار الأميركي مقابل الين الياباني153.84+1.21(+0.79%)الدولار الأميركي مقابل الليرة اللبنانية895000(0%)الدولار الأميركي مقابل اليوان الصيني7.207+0.0285(+0.4%)الدولار الأميركي مقابل الفرنك السويسري0.8799+0.0046(+0.53%)بيتكوين83839+7307(+9.55%)ريبل0.5954+0.00564(+0.96%)إيثريوم3225.2+281.4(+9.56%)لايتكوين78.6+1.96(+2.56%)أسواقسوق أبوظبي9435.87-13.38(-0.14%)FUJAIRAH BL3.56+0.46(+14.84%)شركة الخليج للمشاريع الطبية2.11+0.23(+12.23%)FERTIGLB2.53-0.14(-5.24%)فودكو الوطنية للمواد الغذائية 1.06-0.05(-4.5%)أدنوك للغاز3.39+0.05(+1.5%)شركة اشراق للاستثمار0.336-0.005(-1.47%)سوق دبي المالي4652.43+12.6(+0.27%)الشركة الوطنية الدولية القابضة4.53+0.59(+14.97%)شركة أجيليتي للمخازن العمومية3.24+0.25(+8.36%)تكافل الإمارات (ش م ع)2.04-0.22(-9.73%)مجموعة الصناعات الوطنية القابضة (ش.م.ك.)4-0.4(-9.09%)شركة ديار للتطوير ش.م.ع.0.828+0.023(+2.86%)الاتحاد العقارية (ش.م.ع.)0.358+0.007(+1.99%)السوق السعودي12106.41+3.25(+0.03%)NGDC59+9.8(+19.92%)ALWASAIL INDUSTR2.79+0.2(+7.72%)OSOOL AND BAKHEE40.3-3.7(-8.41%)ALJOUF WATER22.2-1.8(-7.5%)الباحة0.33+0.01(+3.13%)شمس1.01+0.02(+2.02%)بورصة مصر31621.29+226.96(+0.72%)NILE COTTON55.84+15.73(+39.22%)IncoLEASE49+8(+19.51%)ADVANCED PH1.42-0.16(-10.13%)EGYPTIANS F9.8-1.05(-9.68%)CAIRO OIL &0.26+0.019(+7.88%)EL KHAIR RI0.598+0.034(+6.03%)سوق الكويت7267.44+38.34(+0.53%)KWT RESORTS96.5+11(+12.87%)EQUIPMENT HLDING81+7.4(+10.05%)حيات كوم69.6-5.4(-7.2%)يونيكاب للاستثمار والتمويل241-16(-6.23%)أجيليتي للمخازن العمومية281+16(+6.04%)مينا196+17(+9.5%)بورصة قطر10605.07-18.56(-0.17%)WIDAM FOOD 2.648+0.078(+3.04%)إزدان1.19+0.021(+1.8%)MEEZA3.186-0.066(-2.03%)FALEH0.776-0.011(-1.4%)قطر لصناعة الألومنيوم1.281-0.009(-0.7%)سوق مسقط4683.02-31.313(-0.66%)العمانية التعليمية0.902+0.082(+10%)BARKA0.125+0.004(+3.31%)SOHAR INT BK RT0.005-0.12(-96%)المدينة للاستثمار0.046-0.005(-9.8%)OQ EXPLORATION0.355+0.001(+0.28%)JABAL REAL FUND0.105+0.001(+0.96%)بورصة البحرين2027.28+0.256(+0.01%)KUWAIT FINANCE2.355+0.025(+1.07%)استيراد الاستثمارية0.25+0.002(+0.81%)عقارات السيف0.11-0.005(-4.35%)ZAIN BAHRAIN0.11-0.003(-2.65%)مصرف السلام0.2090(0%)بيت التمويل الخليجي0.3380(0%)بورصة تونس9840.28-1.17(-0.01%)أخبارالإمارات.. "أبولو" و"مبادلة" تمددان شراكتهما154 مليون دولار أرباح صافية للعربية للطيران في الربع الثالثالذهب يواصل الهبوط مع ارتفاع الدولار وزيادة الرغبة بالمخاطرةانطلاق النسخة الثانية من معرض "سيتي سكيب" في السعوديةتغييرات محتملة.. ماذا يعني فوز ترامب للمناخ؟
سلعخام برنت71.81-2.06(-2.79%)خام مربان71.19-1.99(-2.72%)النفط الأميركي الخفيف68.24-2.14(-3.04%)الفضة30.5263-0.7637(-2.44%)الذهب2619.99-63.78(-2.38%)البلاديوم980.75-8.1837(-0.83%)البلاتين969.85+1.2594(+0.13%)عملاتالدولار الأميركي مقابل الجنيه المصري49.14-0.05(-0.1%)الدولار الأميركي مقابل الدرهم الإماراتي3.67290(0%)الدولار الأميركي مقابل الريال السعودي3.7537-0.0018(-0.05%)الدولار الأميركي مقابل الدينار الكويتي0.3068+0.00017(+0.06%)الدولار الأميركي مقابل الريال القطري3.6437-0.0008(-0.02%)الدولار الأميركي مقابل الريال العماني0.3848-0.0002(-0.05%)الدولار الأميركي مقابل الدينار البحريني0.3767-0.0003(-0.08%)الدولار الأميركي مقابل الدينار العراقي13090(0%)الدولار الأميركي مقابل الليرة التركية34.3355+0.2988(+0.88%)الدولار الأميركي مقابل الدرهم المغربي9.9244+0.0405(+0.41%)الدولار الأميركي مقابل الدينار الليبي4.8342+0.0029(+0.06%)الدولار الأميركي مقابل اليورو0.9397+0.0068(+0.73%)الدولار الأميركي مقابل الجنيه الإسترليني0.7774+0.0037(+0.48%)الدولار الأميركي مقابل الين الياباني153.84+1.21(+0.79%)الدولار الأميركي مقابل الليرة اللبنانية895000(0%)الدولار الأميركي مقابل اليوان الصيني7.207+0.0285(+0.4%)الدولار الأميركي مقابل الفرنك السويسري0.8799+0.0046(+0.53%)بيتكوين83839+7307(+9.55%)ريبل0.5954+0.00564(+0.96%)إيثريوم3225.2+281.4(+9.56%)لايتكوين78.6+1.96(+2.56%)أسواقسوق أبوظبي9435.87-13.38(-0.14%)FUJAIRAH BL3.56+0.46(+14.84%)شركة الخليج للمشاريع الطبية2.11+0.23(+12.23%)FERTIGLB2.53-0.14(-5.24%)فودكو الوطنية للمواد الغذائية 1.06-0.05(-4.5%)أدنوك للغاز3.39+0.05(+1.5%)شركة اشراق للاستثمار0.336-0.005(-1.47%)سوق دبي المالي4652.43+12.6(+0.27%)الشركة الوطنية الدولية القابضة4.53+0.59(+14.97%)شركة أجيليتي للمخازن العمومية3.24+0.25(+8.36%)تكافل الإمارات (ش م ع)2.04-0.22(-9.73%)مجموعة الصناعات الوطنية القابضة (ش.م.ك.)4-0.4(-9.09%)شركة ديار للتطوير ش.م.ع.0.828+0.023(+2.86%)الاتحاد العقارية (ش.م.ع.)0.358+0.007(+1.99%)السوق السعودي12106.41+3.25(+0.03%)NGDC59+9.8(+19.92%)ALWASAIL INDUSTR2.79+0.2(+7.72%)OSOOL AND BAKHEE40.3-3.7(-8.41%)ALJOUF WATER22.2-1.8(-7.5%)الباحة0.33+0.01(+3.13%)شمس1.01+0.02(+2.02%)بورصة مصر31621.29+226.96(+0.72%)NILE COTTON55.84+15.73(+39.22%)IncoLEASE49+8(+19.51%)ADVANCED PH1.42-0.16(-10.13%)EGYPTIANS F9.8-1.05(-9.68%)CAIRO OIL &0.26+0.019(+7.88%)EL KHAIR RI0.598+0.034(+6.03%)سوق الكويت7267.44+38.34(+0.53%)KWT RESORTS96.5+11(+12.87%)EQUIPMENT HLDING81+7.4(+10.05%)حيات كوم69.6-5.4(-7.2%)يونيكاب للاستثمار والتمويل241-16(-6.23%)أجيليتي للمخازن العمومية281+16(+6.04%)مينا196+17(+9.5%)بورصة قطر10605.07-18.56(-0.17%)WIDAM FOOD 2.648+0.078(+3.04%)إزدان1.19+0.021(+1.8%)MEEZA3.186-0.066(-2.03%)FALEH0.776-0.011(-1.4%)قطر لصناعة الألومنيوم1.281-0.009(-0.7%)سوق مسقط4683.02-31.313(-0.66%)العمانية التعليمية0.902+0.082(+10%)BARKA0.125+0.004(+3.31%)SOHAR INT BK RT0.005-0.12(-96%)المدينة للاستثمار0.046-0.005(-9.8%)OQ EXPLORATION0.355+0.001(+0.28%)JABAL REAL FUND0.105+0.001(+0.96%)بورصة البحرين2027.28+0.256(+0.01%)KUWAIT FINANCE2.355+0.025(+1.07%)استيراد الاستثمارية0.25+0.002(+0.81%)عقارات السيف0.11-0.005(-4.35%)ZAIN BAHRAIN0.11-0.003(-2.65%)مصرف السلام0.2090(0%)بيت التمويل الخليجي0.3380(0%)بورصة تونس9840.28-1.17(-0.01%)أخبارالإمارات.. "أبولو" و"مبادلة" تمددان شراكتهما154 مليون دولار أرباح صافية للعربية للطيران في الربع الثالثالذهب يواصل الهبوط مع ارتفاع الدولار وزيادة الرغبة بالمخاطرةانطلاق النسخة الثانية من معرض "سيتي سكيب" في السعوديةتغييرات محتملة.. ماذا يعني فوز ترامب للمناخ؟
منوعات

خطوات بسيطة تجنبك خطر الكوليسترول

وكالات - أبوظبي
ينصح بتقليص كمية الطعام الغني بالكولسترول
ينصح بتقليص كمية الطعام الغني بالكولسترول

يستخدم الكوليسترول في بناء الخلايا الجديدة وإنتاج المواد الكيماوية والهرمونات الأخرى التي تعتبر ضرورية لأنشطة الجسم، إلا أن ارتفاعه يعرض الإنسان للخطر، كونه يعيق تدفق الدم في الشرايين.

ومع اتفاع الكوليسترول، تتكون ترسبات دهنية داخل جدران الأوعية الدموية، لتعيق، في نهاية الأمر، تدفق الدم في الشرايين.

وبسبب ارتفاع الكوليسترول، لن يحصل الجسم على كمية الدم الغني بالأكسجين التي يحتاج إليها، مما سيزيد احتمال الإصابة بنوبة قلبية، كما يتسبب في عدم وصول الدم إلى المخ كما يجب، مما قد يؤدي إلى الإصابة بسكتة سكتة دماغية.

وبالرغم من خطورة ارتفاع الكوليسترول على الإنسان، فإنه من الممكن تجنب خطره من خلال خطوات وقائية تشمل:

ممارسة الرياضة بشكل دائم، وإدخالها إلى نمط الحياة اليومي.

الإقلاع عن التدخين وتجنب جميع منتجات التبغ.

خفض الوزن وتناول الطعام الصحي لما للطعام من  تأثير مباشر على مستوى الكولسترول لديك.

وينصح العلماء بتناول الأطعمة الغنية بالألياف، وأطعمة أخرى معروفة كمخفضة لمستوى الكوليسترول لها تقريبا نفس الفاعلية التي لأدوية الإستاتين في خفض مستويات الكولسترول.

التقليل من كمية الطعام الغني بالكوليسترول إذ لا يجب الهدف أن تزيد الكمية عن 300 ميليغرام من الكولسترول يوميا، أو أقل من 200 ميليغرام في اليوم، إذا كنت تعاني من مرض قلبي.

اختيار أغذية مكونة من القمح الكامل فثمة مواد عديدة موجودة في القمح الكامل تساهم في الحفاظ على صحة قلبك.

تناول الخضار والفواكه والسمك فهناك أنواع عديدة من السمك مثل، سمك القد، والتونة والسمك المفلطح، التي تحتوي على مستويات منخفضة من الدهنيات وعلى كميات شحيحة من الدهنيات المشبعة والكولسترول، مقارنة باللحوم والدجاج.

العلاجات البديلة

بالرغم من أن عدد المنتجات الطبيعية التي ثبتت فاعليتها في خفض مستويات الكولسترول هو قليل، فإن بعضها قادر بالفعل على إحداث تغيير.

وبعد استشارة الطبيب، يمكن تناول الخرشوف (الأرضي شوكي)، والشعير، وبيتا سيتوستيرول (Beta - sitosterol)، وبزر القطوناء الأشقر (Blond psyllium)، والثوم، ونخالة الشوفان.

اقرأ أيضاً

دار سينما
أخبار الإمارات

الإمارات تستحوذ على 30% من إيرادات السينما بالشرق الأوسط

السيرة الذاتية
خاص

كي لا يتم رفضكم.. احذروا الـAI في كتابة السير الذاتية

كيف يمكنك خفض تكلفة السفر بمفردك؟
خاص

خطوات أساسية لخفض تكلفة السفر

أثرى أثرياء العالم
خاص

هؤلاء أكثر من أضافوا إلى ثرواتهم خلال العام الجاري