#اقتصاد_سكاي
سلعخام برنت71.890(0%)خام مربان71.190(0%)النفط الأميركي الخفيف68.120(0%)الفضة30.7486+0.0408(+0.13%)الذهب2599.45+2.18(+0.08%)البلاديوم946.5+2.1028(+0.22%)البلاتين949.1+1.35(+0.14%)عملاتالدولار الأميركي مقابل الجنيه المصري49.160(0%)الدولار الأميركي مقابل الدرهم الإماراتي3.6729+0.0002(+0.01%)الدولار الأميركي مقابل الريال السعودي3.75710(0%)الدولار الأميركي مقابل الدينار الكويتي0.3072-0.00034(-0.11%)الدولار الأميركي مقابل الريال القطري3.64450(0%)الدولار الأميركي مقابل الريال العماني0.38480(0%)الدولار الأميركي مقابل الدينار البحريني0.37670(0%)الدولار الأميركي مقابل الدينار العراقي13090(0%)الدولار الأميركي مقابل الليرة التركية34.3694+0.0229(+0.07%)الدولار الأميركي مقابل الدرهم المغربي9.9178+0.006(+0.06%)الدولار الأميركي مقابل الدينار الليبي4.83420(0%)الدولار الأميركي مقابل اليورو0.9422+0.0009(+0.1%)الدولار الأميركي مقابل الجنيه الإسترليني0.785+0.0006(+0.08%)الدولار الأميركي مقابل الين الياباني154.93+0.33(+0.21%)الدولار الأميركي مقابل الليرة اللبنانية895000(0%)الدولار الأميركي مقابل اليوان الصيني7.232+0.0181(+0.25%)الدولار الأميركي مقابل الفرنك السويسري0.8827+0.0012(+0.14%)بيتكوين88154.7-154.3(-0.17%)ريبل0.7085+0.00361(+0.51%)إيثريوم3252.9-27.7(-0.84%)لايتكوين76.8+0.07(+0.09%)أسواقسوق أبوظبي9419.69-16.18(-0.17%)بنك الفجيرة الوطني3.8+0.47(+14.11%) شركة أبوظبي الوطنية لمواد البناء0.796+0.072(+9.95%)شركة الخليج للمشاريع الطبية1.96-0.15(-7.11%)AGILITY GLO1.36-0.09(-6.21%)شركة اشراق للاستثمار0.342+0.006(+1.79%)ايبيكس للاستثمار4.2+0.01(+0.24%)سوق دبي المالي4701.4+48.97(+1.05%)مجموعة الصناعات الوطنية القابضة (ش.م.ك.)4.6+0.6(+15%)إعمار للتطوير ش.م.ع.10.8+1.01(+10.32%)تكافل الإمارات (ش م ع)1.84-0.2(-9.8%)TAKAFUL EMA0.081-0.008(-8.99%)دريك آند سكل إنترناشيونال ش.م.ع0.359-0.002(-0.55%)شركة ديار للتطوير ش.م.ع.0.85+0.022(+2.66%)السوق السعودي12047.670(0%)ALQEMAM92.7+6.7(+7.79%)FIRST AVENUE8.9+0.6(+7.23%)PAPER HOME201.6-11.6(-5.44%)MULKIA34.1-1.9(-5.28%)الباحة0.330(0%)أمريكانا2.33-0.09(-3.72%)بورصة مصر31582.39-38.9(-0.12%)IncoLEASE49.2+8.2(+20%)UPPER EGYPT300.51+50.02(+19.97%)EGYPTIANS F10.03-0.82(-7.56%)OCTOBER PHA108-7.05(-6.13%)أوراسكوم للاستثمار 0.454+0.015(+3.42%)EG INV URB 0.234+0.011(+4.93%)سوق الكويت7283.05+15.61(+0.21%)CREDIT RATING52+12.5(+31.65%)شركة كفيك للإستثمار (ش.م.ك.ع)92+17.2(+22.99%)الوطنية الدولية القابضة ش.م.ك348-62(-15.12%)SPECIALITIES GR.135-20(-12.9%)KWT BUS TOWN139-3(-2.11%).شركة الصفاة للاستثمار ش.م.ك117+8(+7.34%)بورصة قطر10458.21-146.86(-1.38%)أعمال0.913+0.029(+3.28%)بنك الدوحة 1.82+0.029(+1.62%)صناعات قطر13-0.44(-3.27%)Al MAHHAR H2.366-0.066(-2.71%)إزدان1.209+0.019(+1.6%)مزايا0.612-0.003(-0.49%)سوق مسقط4672.0150(0%)SOHAR INT BK RT0.007+0.002(+40%)إس إم إن باور0.347+0.031(+9.81%)المدينة للاستثمار0.042-0.004(-8.7%)جلفار للهندسة0.1-0.007(-6.54%)OQ EXPLORATION0.354-0.001(-0.28%)JABAL REAL FUND0.106+0.001(+0.95%)بورصة البحرين2028.5340(0%)بيت التمويل الخليجي0.345+0.007(+2.07%)بنك البحرين الوطني0.494+0.003(+0.61%)APM TERM BSC1.14-0.025(-2.15%)البحرين الوطنية القابضة0.505-0.01(-1.94%)مصرف السلام0.208-0.001(-0.48%)بورصة تونس9809-31.28(-0.32%)أخبارالمركزي المصري: لم نطلب زيادة الشريحة المقبلة من صندوق النقدوزير الطاقة القبرصي: سنقوم بتصدير الغاز الطبيعي عبر مصرهل بدأت ألمانيا بدفع ثمن سياسات "صفر انبعاثات"؟الكويت تتوقع تنفيذ مشاريع كهرباء بنحو 16.3 مليار دولارتراجع سعر النفط يهبط بأسهم المنطقة وسط ترقب لبيانات أميركية
سلعخام برنت71.890(0%)خام مربان71.190(0%)النفط الأميركي الخفيف68.120(0%)الفضة30.7486+0.0408(+0.13%)الذهب2599.45+2.18(+0.08%)البلاديوم946.5+2.1028(+0.22%)البلاتين949.1+1.35(+0.14%)عملاتالدولار الأميركي مقابل الجنيه المصري49.160(0%)الدولار الأميركي مقابل الدرهم الإماراتي3.6729+0.0002(+0.01%)الدولار الأميركي مقابل الريال السعودي3.75710(0%)الدولار الأميركي مقابل الدينار الكويتي0.3072-0.00034(-0.11%)الدولار الأميركي مقابل الريال القطري3.64450(0%)الدولار الأميركي مقابل الريال العماني0.38480(0%)الدولار الأميركي مقابل الدينار البحريني0.37670(0%)الدولار الأميركي مقابل الدينار العراقي13090(0%)الدولار الأميركي مقابل الليرة التركية34.3694+0.0229(+0.07%)الدولار الأميركي مقابل الدرهم المغربي9.9178+0.006(+0.06%)الدولار الأميركي مقابل الدينار الليبي4.83420(0%)الدولار الأميركي مقابل اليورو0.9422+0.0009(+0.1%)الدولار الأميركي مقابل الجنيه الإسترليني0.785+0.0006(+0.08%)الدولار الأميركي مقابل الين الياباني154.93+0.33(+0.21%)الدولار الأميركي مقابل الليرة اللبنانية895000(0%)الدولار الأميركي مقابل اليوان الصيني7.232+0.0181(+0.25%)الدولار الأميركي مقابل الفرنك السويسري0.8827+0.0012(+0.14%)بيتكوين88154.7-154.3(-0.17%)ريبل0.7085+0.00361(+0.51%)إيثريوم3252.9-27.7(-0.84%)لايتكوين76.8+0.07(+0.09%)أسواقسوق أبوظبي9419.69-16.18(-0.17%)بنك الفجيرة الوطني3.8+0.47(+14.11%) شركة أبوظبي الوطنية لمواد البناء0.796+0.072(+9.95%)شركة الخليج للمشاريع الطبية1.96-0.15(-7.11%)AGILITY GLO1.36-0.09(-6.21%)شركة اشراق للاستثمار0.342+0.006(+1.79%)ايبيكس للاستثمار4.2+0.01(+0.24%)سوق دبي المالي4701.4+48.97(+1.05%)مجموعة الصناعات الوطنية القابضة (ش.م.ك.)4.6+0.6(+15%)إعمار للتطوير ش.م.ع.10.8+1.01(+10.32%)تكافل الإمارات (ش م ع)1.84-0.2(-9.8%)TAKAFUL EMA0.081-0.008(-8.99%)دريك آند سكل إنترناشيونال ش.م.ع0.359-0.002(-0.55%)شركة ديار للتطوير ش.م.ع.0.85+0.022(+2.66%)السوق السعودي12047.670(0%)ALQEMAM92.7+6.7(+7.79%)FIRST AVENUE8.9+0.6(+7.23%)PAPER HOME201.6-11.6(-5.44%)MULKIA34.1-1.9(-5.28%)الباحة0.330(0%)أمريكانا2.33-0.09(-3.72%)بورصة مصر31582.39-38.9(-0.12%)IncoLEASE49.2+8.2(+20%)UPPER EGYPT300.51+50.02(+19.97%)EGYPTIANS F10.03-0.82(-7.56%)OCTOBER PHA108-7.05(-6.13%)أوراسكوم للاستثمار 0.454+0.015(+3.42%)EG INV URB 0.234+0.011(+4.93%)سوق الكويت7283.05+15.61(+0.21%)CREDIT RATING52+12.5(+31.65%)شركة كفيك للإستثمار (ش.م.ك.ع)92+17.2(+22.99%)الوطنية الدولية القابضة ش.م.ك348-62(-15.12%)SPECIALITIES GR.135-20(-12.9%)KWT BUS TOWN139-3(-2.11%).شركة الصفاة للاستثمار ش.م.ك117+8(+7.34%)بورصة قطر10458.21-146.86(-1.38%)أعمال0.913+0.029(+3.28%)بنك الدوحة 1.82+0.029(+1.62%)صناعات قطر13-0.44(-3.27%)Al MAHHAR H2.366-0.066(-2.71%)إزدان1.209+0.019(+1.6%)مزايا0.612-0.003(-0.49%)سوق مسقط4672.0150(0%)SOHAR INT BK RT0.007+0.002(+40%)إس إم إن باور0.347+0.031(+9.81%)المدينة للاستثمار0.042-0.004(-8.7%)جلفار للهندسة0.1-0.007(-6.54%)OQ EXPLORATION0.354-0.001(-0.28%)JABAL REAL FUND0.106+0.001(+0.95%)بورصة البحرين2028.5340(0%)بيت التمويل الخليجي0.345+0.007(+2.07%)بنك البحرين الوطني0.494+0.003(+0.61%)APM TERM BSC1.14-0.025(-2.15%)البحرين الوطنية القابضة0.505-0.01(-1.94%)مصرف السلام0.208-0.001(-0.48%)بورصة تونس9809-31.28(-0.32%)أخبارالمركزي المصري: لم نطلب زيادة الشريحة المقبلة من صندوق النقدوزير الطاقة القبرصي: سنقوم بتصدير الغاز الطبيعي عبر مصرهل بدأت ألمانيا بدفع ثمن سياسات "صفر انبعاثات"؟الكويت تتوقع تنفيذ مشاريع كهرباء بنحو 16.3 مليار دولارتراجع سعر النفط يهبط بأسهم المنطقة وسط ترقب لبيانات أميركية
تقارير مصورة

بكل عزيمة ونشاط.. كيف يمكن للطلبة مواجهة الامتحانات؟

سكاي نيوز عربية - أبوظبي
فترة الامتحانات.. نصائح لاجتيازها بسلام وتفوق

تأتي الامتحانات عادة مصحوبة بكثير من الضغط والتوتر لدى الطلاب، إذ يضطرون للنوم لساعات أقل، ويقضون معظم أوقاتهم في الدراسة والمراجعة حتى قد يتحول لدى البعض لحالة رعب حقيقية، ولكن الخبراء يضعون بعض الخطوات البسيطة التي تخفف هذا الضغط وتجعل فترة الامتحانات تمر بسلام وتفوّق أيضا.

وتقول الخبيرة التربوية لمى الصفدي، خلال حوارها في برنامج "الصباح" على "سكاي نيوز عربية":

  • تعيش العديد من العائلات حالة من الارتباك والتوتر خلال فترة الامتحانات النهائية، وهو وضع تقليدي يؤثر على جميع الأسر.
  • ينبغي أن يساهم الأهل في التخفيف من حدة التوتر التي يعاني منها أبناؤهم، والعمل على تحسين حالتهم النفسية لضمان أدائهم الأمثل خلال فترة الامتحانات.
  • استخدام الأمهات لأساليب مقارنة أبنائهم بأقرانهم وأقاربهم المتفوقين خلال فترة المراجعة، والتي تعتبر ممارسات مؤذية ومتوارثة عن الأجيال السابقة، يمكن أن يؤدي إلى تعزيز مشاعر الإحباط وترسيخ الشعور بالفشل لدى الطالب.
كيف يمكن للطلبة مواجهة الامتحانات بكل عزيمة ونشاط؟
  •  ضرورة تبنّي نهج جديد في التعامل وتجاوز الأساليب التقليدية، والتعامل بأكثر تروي وعقلانية مع الطالب خلال فترة المراجعة.
  • من الضروري أن تتفهم الأم الحالة العادية للتقلبات المزاجية لدى الطلاب خلال فترة الامتحانات وتعمد إلى امتصاصها بشكل إيجابي.
  • من الضروري اتباع نهج متوازن في التعامل مع الطلاب من خلال تحفيزهم على المراجعة ورفع معنوياتهم خلال فترة الامتحانات.
  • من الضروري جداً أن نؤكد للطلاب بأن محبتهم لأبنائهم ليست مرتبطة بأدائهم الأكاديمي، إذ أن هذا الشعور بالأمان يعزز من عزيمتهم ويقلل من مستويات التوتر التي قد يواجهونها.
  • التفاعل الإيجابي والتواصل الفعّال للأولياء مع الطلاب يسهم بفاعلية في بناء شخص ناجح في الحياة بشكل عام، وليس فقط في أيام الامتحانات.
  • لا يرغب أي طالب في الفشل، ولكن من الضروري مراجعة الأسباب والظروف التي أسهمت في حدوث هذا الفشل.
  • لا يمكن تحميل الطالب وحده كامل المسؤولية عن الفشل، حيث يتحمل الأهل جزءًا كبيراً من المسؤولية.
  • ضرورة عزل المشاكل الاسرية عن الأبناء خلال فترة الامتحانات
  • في حالة إخفاق الإبن، من الضروري التحلي بالصبر وتجنب الانفعال والمواجهة الفورية. ينبغي تأجيل اللوم والنقاش واعتماد أسلوب غير مؤذٍ وغير مدمر في التعامل مع الوضع.

طوارئ في البيت.. والمتهم امتحانات الأبناء

طوارئ في البيت.. والمتهم امتحانات الأبناء

الامتحانات.. نصائح لاجتيازها بتفوق

  • رطوبة الجسم:

شرب كمية كافية من الماء يحافظ على النشاط لذلك يجب زيادة مستويات المياه بانتظام.

الروزماري والذاكرة:

أثبتت الدراسات أن الروزماري مفيد للذاكرة ويمكن استخدامه كزيت عطري أو إضافة غصن منه في زجاجة الماء.

  • تناول الإفطار:

وجبة الإفطار المناسبة تغذي الجسم والدماغ وتخطيها يزيد توتر ما قبل الامتحان.

  • البروتين والدهون الصحية:

تضمين بعض البروتين في الطعام يحافظ على الطاقة والتركيز ويمكن تناول بعض الزبادي قبل الامتحان وكذلك الدهون الصحية بالمكسرات.

  • فترات راحة:

أخذ فترات راحة دراسية منتظمة قصيرة يحسن الذاكرة والتركيز ويمكّن الدماغ من الاحتفاظ بمزيد من المعلومات.

  • النوم:

النوم باكرا قبل الامتحان يؤدي للتفكير بشكل أكثر وضوحا ويصفي الذهن ويساعد على استحضار المعلومات.

  • الطعام المنتظم:

يؤدي تخطي الوجبات إلى زيادة الأدرينالين ويمكن أن يجعلك تشعر بمزيد من التوتر والقلق.

  • التمارين الرياضية:

تؤدي التمارين المنتظمة إلى إطلاق مواد كيميائية في الدماغ مهمة للذاكرة والتركيز والحدة العقلية كما تحسن المزاج.

الغذاء السليم لذاكرة قوية في الامتحانات

اقرأ أيضاً

السعودية أنشأت مركز مستقبل الفضاء للأغراض البحثية
أخبار علمية

بدعم المنتدى الاقتصادي.. السعودية تنشئ مركز مستقبل الفضاء

سيارة تسلا من طراز "3" يواجه مشكلات
أخبار علمية

الضربات تتوالى على "تسلا".. استدعاء 300 ألف سيارة

الإمارات.. مشروع لتعزيز زراعة الأسماك والخضروات بالعين
خاص

الزراعة الذكية.. كيف أصبحت الإمارات ضمانة للأمن الغذائي؟

إيلون موسك
اقتصاد

رغم فشل التجربة.. طلبيات كبيرة على "شاحنة تسلا"