#اقتصاد_سكاي
سلعخام برنت73.870(0%)خام مربان73.180(0%)النفط الأميركي الخفيف70.380(0%)الفضة31.2957-0.7016(-2.19%)الذهب2683.77-23.22(-0.86%)البلاديوم988.9337-35.5263(-3.47%)البلاتين968.5906-28.6094(-2.87%)عملاتالدولار الأميركي مقابل الجنيه المصري49.250(0%)الدولار الأميركي مقابل الدرهم الإماراتي3.6728+0.0001(+0%)الدولار الأميركي مقابل الريال السعودي3.7555+0.0015(+0.04%)الدولار الأميركي مقابل الدينار الكويتي0.3067+0.00004(+0.01%)الدولار الأميركي مقابل الريال القطري3.64450(0%)الدولار الأميركي مقابل الريال العماني0.385+0.0002(+0.05%)الدولار الأميركي مقابل الدينار البحريني0.377+0.0002(+0.05%)الدولار الأميركي مقابل الدينار العراقي13090(0%)الدولار الأميركي مقابل الليرة التركية34.0367-0.181(-0.53%)الدولار الأميركي مقابل الدرهم المغربي9.8839+0.0227(+0.23%)الدولار الأميركي مقابل الدينار الليبي4.8420(0%)الدولار الأميركي مقابل اليورو0.9329+0.0075(+0.81%)الدولار الأميركي مقابل الجنيه الإسترليني0.7737+0.0037(+0.48%)الدولار الأميركي مقابل الين الياباني152.63-0.3(-0.2%)الدولار الأميركي مقابل الليرة اللبنانية895000(0%)الدولار الأميركي مقابل اليوان الصيني7.1785+0.0373(+0.52%)الدولار الأميركي مقابل الفرنك السويسري0.8753+0.0028(+0.32%)بيتكوين77181+649(+0.85%)ريبل0.5697+0.01006(+1.8%)إيثريوم3127.9+184.1(+6.25%)لايتكوين75.29+1.2(+1.62%)أسواقسوق أبوظبي9449.25-16.96(-0.18%)شركة أبوظبي الوطنية للتكافل5.52+0.72(+15%)الفجيرة س0.26+0.01(+4%)بنك الفجيرة الوطني3.33-0.37(-10%) شركة أبوظبي الوطنية لمواد البناء0.751-0.033(-4.21%)شركة اشراق للاستثمار0.341+0.01(+3.02%)مجموعة ملتيبلاي2.250(0%)سوق دبي المالي4639.83-4.34(-0.09%)شركة الإستشارات المالية الدولية ش.م.ك.م.5.27+0.68(+14.81%)شركة الإسمنت الوطنية (ش.م.ع.)3.04+0.39(+14.72%)بنك دبي التجاري ش.م.ع7.39-0.31(-4.03%)بنك المشرق (ش.م.ع)237-4.9(-2.03%)شركة ديار للتطوير ش.م.ع.0.805+0.049(+6.48%)دريك آند سكل إنترناشيونال ش.م.ع0.357+0.002(+0.56%)السوق السعودي12130.830(0%)APICO38.8+4(+11.49%)ALJOUF WATER22.48+2.18(+10.74%)SAB HK10.62-1.18(-10%)ALMOHAFAZA EDU25-1.65(-6.19%)الباحة0.330(0%)شمس1.010(0%)بورصة مصر31267.47+222.21(+0.72%)LOTUS FOR A0.506+0.084(+19.91%)OSOOL ESB S0.847+0.139(+19.63%)EGYPTIANS F9.94-0.91(-8.39%) الوطنية للاستثمار28.1-1.85(-6.18%)ARABIA INV 0.536+0.022(+4.28%)ORASCOM FIN0.365-0.005(-1.35%)سوق الكويت7183.7-8.47(-0.12%)يونيكاب للاستثمار والتمويل253+35(+16.06%)الوطنية الدولية القابضة ش.م.ك310+28(+9.93%)DAR AL THUR96.9-5.1(-5%)GULF INS CO1167-58(-4.73%)KWT BUS TOWN137+3(+2.24%).شركة الصفاة للاستثمار ش.م.ك108-2(-1.82%)بورصة قطر10568.520(0%)BEEMA4.08+0.16(+4.08%)الإسلامية8.68+0.28(+3.33%)الحياة للتأمين1.805-0.05(-2.7%)الدوحة2.475-0.068(-2.67%)قطر لصناعة الألومنيوم1.28+0.005(+0.39%)إزدان1.198-0.022(-1.8%)سوق مسقط4705.8290(0%)الأسماك العمانية0.033+0.003(+10%)JABAL REAL FUND0.104+0.008(+8.33%)زجاج مجان0.018-0.013(-41.94%)عمان للاستثمارات0.077-0.005(-6.1%)OQ EXPLORATION0.359-0.001(-0.28%)بنك صحار0.135-0.001(-0.74%)بورصة البحرين2030.6580(0%)BAH CINEMA CO0.212+0.019(+9.84%)مصرف السلام0.209+0.005(+2.45%)بيت التمويل الخليجي0.338-0.002(-0.59%)بتلكو0.499-0.001(-0.2%)بورصة تونس9841.45+7.57(+0.08%)أخبارسفير الاتحاد الأوروبي لدى الصين: لا نريد حربا تجارية مع بكينإرهاق الرفاهية.. إمبراطوريات الموضة تواجه تهديداً غير مألوفالإمارات والكويت.. شراكة استراتيجية واقتصادية متناميةكيف ربح ترامب نصف مليار دولار من منشور واحد فقط؟هل يتحول تحفيز الاقتصاد إلى لعنة على البنوك الصينية؟
سلعخام برنت73.870(0%)خام مربان73.180(0%)النفط الأميركي الخفيف70.380(0%)الفضة31.2957-0.7016(-2.19%)الذهب2683.77-23.22(-0.86%)البلاديوم988.9337-35.5263(-3.47%)البلاتين968.5906-28.6094(-2.87%)عملاتالدولار الأميركي مقابل الجنيه المصري49.250(0%)الدولار الأميركي مقابل الدرهم الإماراتي3.6728+0.0001(+0%)الدولار الأميركي مقابل الريال السعودي3.7555+0.0015(+0.04%)الدولار الأميركي مقابل الدينار الكويتي0.3067+0.00004(+0.01%)الدولار الأميركي مقابل الريال القطري3.64450(0%)الدولار الأميركي مقابل الريال العماني0.385+0.0002(+0.05%)الدولار الأميركي مقابل الدينار البحريني0.377+0.0002(+0.05%)الدولار الأميركي مقابل الدينار العراقي13090(0%)الدولار الأميركي مقابل الليرة التركية34.0367-0.181(-0.53%)الدولار الأميركي مقابل الدرهم المغربي9.8839+0.0227(+0.23%)الدولار الأميركي مقابل الدينار الليبي4.8420(0%)الدولار الأميركي مقابل اليورو0.9329+0.0075(+0.81%)الدولار الأميركي مقابل الجنيه الإسترليني0.7737+0.0037(+0.48%)الدولار الأميركي مقابل الين الياباني152.63-0.3(-0.2%)الدولار الأميركي مقابل الليرة اللبنانية895000(0%)الدولار الأميركي مقابل اليوان الصيني7.1785+0.0373(+0.52%)الدولار الأميركي مقابل الفرنك السويسري0.8753+0.0028(+0.32%)بيتكوين77181+649(+0.85%)ريبل0.5697+0.01006(+1.8%)إيثريوم3127.9+184.1(+6.25%)لايتكوين75.29+1.2(+1.62%)أسواقسوق أبوظبي9449.25-16.96(-0.18%)شركة أبوظبي الوطنية للتكافل5.52+0.72(+15%)الفجيرة س0.26+0.01(+4%)بنك الفجيرة الوطني3.33-0.37(-10%) شركة أبوظبي الوطنية لمواد البناء0.751-0.033(-4.21%)شركة اشراق للاستثمار0.341+0.01(+3.02%)مجموعة ملتيبلاي2.250(0%)سوق دبي المالي4639.83-4.34(-0.09%)شركة الإستشارات المالية الدولية ش.م.ك.م.5.27+0.68(+14.81%)شركة الإسمنت الوطنية (ش.م.ع.)3.04+0.39(+14.72%)بنك دبي التجاري ش.م.ع7.39-0.31(-4.03%)بنك المشرق (ش.م.ع)237-4.9(-2.03%)شركة ديار للتطوير ش.م.ع.0.805+0.049(+6.48%)دريك آند سكل إنترناشيونال ش.م.ع0.357+0.002(+0.56%)السوق السعودي12130.830(0%)APICO38.8+4(+11.49%)ALJOUF WATER22.48+2.18(+10.74%)SAB HK10.62-1.18(-10%)ALMOHAFAZA EDU25-1.65(-6.19%)الباحة0.330(0%)شمس1.010(0%)بورصة مصر31267.47+222.21(+0.72%)LOTUS FOR A0.506+0.084(+19.91%)OSOOL ESB S0.847+0.139(+19.63%)EGYPTIANS F9.94-0.91(-8.39%) الوطنية للاستثمار28.1-1.85(-6.18%)ARABIA INV 0.536+0.022(+4.28%)ORASCOM FIN0.365-0.005(-1.35%)سوق الكويت7183.7-8.47(-0.12%)يونيكاب للاستثمار والتمويل253+35(+16.06%)الوطنية الدولية القابضة ش.م.ك310+28(+9.93%)DAR AL THUR96.9-5.1(-5%)GULF INS CO1167-58(-4.73%)KWT BUS TOWN137+3(+2.24%).شركة الصفاة للاستثمار ش.م.ك108-2(-1.82%)بورصة قطر10568.520(0%)BEEMA4.08+0.16(+4.08%)الإسلامية8.68+0.28(+3.33%)الحياة للتأمين1.805-0.05(-2.7%)الدوحة2.475-0.068(-2.67%)قطر لصناعة الألومنيوم1.28+0.005(+0.39%)إزدان1.198-0.022(-1.8%)سوق مسقط4705.8290(0%)الأسماك العمانية0.033+0.003(+10%)JABAL REAL FUND0.104+0.008(+8.33%)زجاج مجان0.018-0.013(-41.94%)عمان للاستثمارات0.077-0.005(-6.1%)OQ EXPLORATION0.359-0.001(-0.28%)بنك صحار0.135-0.001(-0.74%)بورصة البحرين2030.6580(0%)BAH CINEMA CO0.212+0.019(+9.84%)مصرف السلام0.209+0.005(+2.45%)بيت التمويل الخليجي0.338-0.002(-0.59%)بتلكو0.499-0.001(-0.2%)بورصة تونس9841.45+7.57(+0.08%)أخبارسفير الاتحاد الأوروبي لدى الصين: لا نريد حربا تجارية مع بكينإرهاق الرفاهية.. إمبراطوريات الموضة تواجه تهديداً غير مألوفالإمارات والكويت.. شراكة استراتيجية واقتصادية متناميةكيف ربح ترامب نصف مليار دولار من منشور واحد فقط؟هل يتحول تحفيز الاقتصاد إلى لعنة على البنوك الصينية؟
صحة

تحذير.. 3 أخطاء فادحة تمنع إنقاص الوزن

ترجمات - أبوظبي
الوزن الزائد لا يختفي بسرعة.
الوزن الزائد لا يختفي بسرعة.

عملية التخلص من الوزن الزائد مرهقة للغاية، وتستغرق بالفعل وقتا طويلا للغاية، وإن كان الشخص المعني صاحب همة ضعيفة فيصاب بخيبة أمل سريعة، إن لم يطرأ عليه تطورا ملموسا.

يقول 4 من خبراء الصحة لموقع (shefinds) إن هناك أخطاء شائعة يرتكبها الأشخاص، الذين يبادرون إلى إنقاص وزنهم عبر التمارين البدنية في الصالات الرياضية "الجيم"، فهم يركزون على جانب ويغفلون أخرى.

وهناك 3 أخطاء بارزة في هذا الإطار وهي على النحو التالي:

تجاهل الوجبات: من الأخطاء الشائعة لدى أصحاب الوزن الزائد إهمال جانب الطعام في عملية التخلص من هذا الوزن، فإذا أهملت جسمك وحرمته من الحصول على الأطمعة المهمة، التي تحتوي الفيتامينات والمعادن المطلوبة، فلا يمكن إنقاص الوزن بشكل صحي.

ولذلك، فإن تخطي الوجبات مثل وجبة الإفطار يؤدي إلى نتائج عكسية في أثناء التخلص من الوزن.

والنتيجة الأكثر سلبية هي فقدان الوزن على المدى القصير، ثم يعود الشخص إلى تناوله ما كان يحرم نفسه منه في السابق فيقضي على كل إنجازاته.

والمطلوب، بحسب الخبراء، أن تكون مرحلة فقدان الوزن مستقة صحيا وتدريجيا مع نمط الحياة، على أن يكون الأمر مستمرا وليس لمرة واحدة.

 الإفراط في تقييد السعرات الحرارية: السعرات الحرارية ضرورية لمعرفة كم تستهلك من العناصر الغذائية خلال فترة معينة، ورغم أن هذا الأمر يساعد في إنقاص الوزن، لكن كثيرين يبالغون فيه.

ويقول الخبراء إن الأمر ينطوي على نتائج عكسية في حال المبالغة، فإن قام الشخص بتقييد السعرات الحرارية أكثر من اللازم، سيقوم جسمك بإبطاء عملية التمثيل الغذائي ومقاومة فقدان الوزن، مما يعني أن الجسم سيدخل في وضع الجوع وسيحافظ على الدهون.

ليس بالشوفان وحده تجد الألياف

ليس بالشوفان وحده تجد الألياف

 

وإحدى الطرق الرئيسية لحل هذه المشكلة هي التوقف عن تناول المشروبات الغازية والاستعاضة عنها بشرب الماء والشاي الأسود.

الاستسلام مع تباطؤ النتائج: خسارة الوزن عملية طويلة الأمد، وقد يتوقف البعض سريعا عن التمارين الرياضية، إن لم يلمسوا تغييرا واضحا في جسمهم.

والحل، كما يقول الخبراء، هو الاستمرار بوتيرة بطيئة وثابتة، وأن يضع الشخص هدفا واقعيا في إنقاص الوزن مثل أن يخسر كيلوغراما في الأسبوع.

والتأخر في عملية إنقاص تعود لأسباب عديدة، منها أن الجسم لتوه بدأ في التأقلم مع الوضع الجديد، الذي يتكون من تمارين رياضية ونظام غذائي صحي، وقد يستلزم الأمر التنسيق مع خبير تغذية.

اقرأ أيضاً

منظمة الصحة العالمية
اقتصاد عالمي

الصحة العالمية تعتزم جمع 7 مليارات دولار بآلية تمويل جديدة

الصحة وتغير المناخ
اقتصاد عالمي

ممولو الصحة يتكاتفون لبحث تأثير تغير المناخ والأمراض

منظمة الصحة العالمية
صحة

لقاحات كوفيد أنقذت أرواح 1,4 مليون شخص في أوروبا

شعار "كوب 28"
كوب 28

أكثر من 120 دولة توقع إعلان COP28 بشأن المناخ والصحة